الرشاقة و التغذية

عندما تسمع كلمة الانطوائية، قد تفكر في شخص خجول أو هادئ، يفضل أن يكون وحيداً. في حين أن ذلك قد يكون صحيحاً لبعض الانطوائيين. إلا أن الأمر مختلف بين الانطوائي و الخجول, و سنوضح الفرق خلال المقال. سواء كنت انطوائياً أو منفتحاً، كل هذا يتوقف على كيفية معالجتك للعالم من حولك. مصطلح انطوائي أو منفتح،…

في كتاب اللغة العربية للصف الرابع الابتدائي، هنالك درس بعنوان اجعل غذاءك دواءك. كنت أقوم بتدريس ابني هذا الدرس. و لفت نظري العنوان كثيراً. أعجبتُ به و قررتُ أن أجعله عنواناً لمقالتي 🙂 لا يخفى دور الطعام في تأثيره على صحة الجسم. لكن لنتحدث أولاً عن الالتهابات. ما هي و ما سببها. و من ثم…

كيف يمكنك تسمين الوجه أو الحصول على خدود ممتلئة بشكل طبيعي و آمن؟ الخدود الممتلئة و النضرة تُكسب الوجه المظهر الحيوي و الصحي. بينما الخدود الهزيلة غالباً ما تُشير لعلامات التقدم في السن. و الخدود الشاحبة، ترتبط غالباً بوجود مشاكل صحية و أمراض داخلية. تُعتبر الخدود الممتلئة من علامات الموضة هذه الأيام! بدلاً من اللجوء…

تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم! (الترويقة) 🙂 فهو يكسر الصيام طوال الليل. و يعيد مستويات الطاقة و مخزون الغليكوجين. كما يحفز عمليات الاستقلاب و يزودنا بالطاقة اللازمة خلال اليوم. فوائد الحفاظ على وجبة الإفطار بانتظام: تعزيز مستويات الطاقة تعزيز عمليات الاستقلاب تزويد الجسم بالمواد الغذائية و الألياف و الكالسيوم تخفيف حالات النهم التي…