صحة العائلة

أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. يمكن أن يؤثر النعاس و التعب بشكل كبير على حياتنا اليومية. لا يقتصر الأمر على قلة النوم فقط، بل هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب التعب. نحن نعتمد على مجموعة من الفيتامينات والمعادن للبقاء بصحة جيدة ومفعمين بالطاقة والحيوية. لذا عندما تكون…

أسعد الله أوقاتكم  بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها معظم الأفراد هي زيادة حالات التوتر، وماينجم عنها من مشاكل صحية. لذلك من الضروري التحكم بمستويات التوتر، لأن التعرض لفترات طويلة من التوتر المزمن، ستؤدي للعديد من المضاعفات، منها خلل في توازن الهرمونات و ارتفاع مستويات هرمون…

أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. إن إقامة حدود صحية هي أساس لبناء علاقات محترمة مع العائلة والأصدقاء والجيران والزملاء. من دون تحديد و توضيح هذه الحدود، قد تؤدي العلاقات إلى الشعور بعدم الراحة وحتى الانتهاك، مما قد يؤدي إلى دورة من عدم الثقة والعزلة في المستقبل. نظراً لأننا لا…

الجوع هو عبارة عن تجربة جسدية تؤثر على الحالة البدنية والعقلية. كما تؤثر بشكل كبير على الحياة الاجتماعية والعائلية. التغيرات الفيزيولوجية التي تطرأ على الجسم بسبب الجوع: تؤدي حالات الجوع الشديد وما يتعرض له ضحايا المجاعة لتحول شديد في أجسامهم. عند مواجهة نقص الطعام، يبدأ الجسم أولاً في استهلاك كل الدهون الموجودة فيه، مما يؤدي…

أسعد الله أوقاتكم إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. من المشاكل الاجتماعية الشائعة جداً التي تواجهنا خاصةً في عصرنا هذا، هي مشكلة التشتت و ضعف الانتباه و التركيز. إذا كنت تواجه صعوبة في التركيز على المهام أو الانتباه للتفاصيل، فقد يساعدك التخلص من المشتتات مثل الهاتف أو تجربة تقنيات مثل مؤقتات بومودورو أو استراتيجية أهداف…

عندما تتخذ قراراً، خاصةً إذا كان قراراً مهماً، يأخذ معظم الناس بعض الوقت للنظر في خياراتهم. هذا أمر طبيعي تماماً. لكن ماذا لو، أثناء تقييم خياراتك، لم تتمكن من تحقيق التوازن بين الخيارات؟ بدلاً من ذلك، تقضي وقتاً طويلاً في التفكير في الخيارات المتاحة لك، دون الوصول إلى أي قرار نهائي! يُطلق على هذا النوع…

ماهو ديجيتال ديتوكس؟ ماهي السموم الرقمية و كيف نتخلص منها؟ هل تجد نفسك غالباً متشبثاً بشاشة الموبايل و تتفحص بعض المواقع إلى مالا نهاية وتستنزف وقتك؟ أنت لست الوحيد الذي يعاني من إدمان الشاشات الرقمية! أظهرت نتائج الدراسات أنه حوالي 60% من الأفراد أظهرت سلوكياتهم إدماناً ملحوظاً للانترنت وللشاشات الرقمية. الأسوأ من ذلك، أن التعلق…

أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. جاء فصل الصيف و ازدادت مشكلة التعرق. تحدثنا سابقاً عن أسباب زيادة التعرق و كيفية علاجه. أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف نركز على أهم نصائح العناية بالجسم قبل و بعد التعرق. التعرق و العناية بالجسم: النظافة الشخصية هامة لمنع رائحة الجسم: ينصح…