الرشاقة و التغذية

إنجاز رائع! ها قد أوشكنا على إنهاء رحلتنا من برنامج إنقاص الوزن المعتمد من الجمعية البريطانية للتغذية. كنا قد تحدثنا سابقاً في هذه السلسلة التي تتضمن 12 أسبوع من حمية إنقاص الوزن، عن أهم التغيرات و التحديات التي ستواجهنا كل أسبوع. تعلمنا أساليب تغذية صحية جديدة، ضمن طرق سهلة تضمن لنا المواظبة عليها كنمط حياة…

أسعد الله أوقاتكم إخوتي الكرام.. أمضينا وقتاً ممتعاً معاً في هذه الرحلة التي قطعنا معظمها (حمية إنقاص الوزن البريطانية)! تعلّمنا من خلالها الكثير و رسّخنا عادات صحية، لنستمر بها في مسيرة حياتنا دائماً. لننعم بصحة جيدة و جسم متناسق رشيق و ثقة بالنفس و تنفس مريح 🙂 مسألة الالتزام بالسعرات الحرارية المسموحة باتت أسهل من…

أسعد الله أوقاتكم بكل خير أصدقائي و إخوتي من مختلف أنحاء العالم 🙂 كنا قد بدأنا سابقاً في برنامج الحمية لإنقاص الوزن، المعتمد من الحمعية البريطانية للتغذية. تحدثنا عن مبدأ هذه الحمية و ذكرنا أنها تتضمن 12 أسبوع. ركزنا على أهم النقاط الواجب تغييرها في كل أسبوع بالتدريج، إلى أن نصل لهدفنا المنتظر. يمكنكم الاطلاع…