النوم
-
زيادة الوزن بسرعة ما هي أسبابها؟ هل من مؤشرات خطيرة؟!
إذا كنت تكتسب الوزن سريعاً دون التخطيط لذلك، فمن الأفضل الانتباه للأسباب المحتملة إلى زيادة الوزن بسرعة. إذا لم يطرأ أي تغيير على عاداتك اليومية، من نظامك الغذائي، و مستوى النشاط و الحركة لديك. و على الرغم من ذلك، أنت تلاحظ زيادة سريعة في وزنك. قد يعود الأمر لوجود مشكلة صحية كامنة بحاجة لمتابعة. ليست…
-
اضطرابات النوم والشعور الدائم بالنعاس! ماهي أسبابه ومضاعفاته؟
تختلف مستويات الطاقة و النشاط من شخص لآخر. و هذا أمر طبيعي. لكن في بعض الأحيان، قد يجد الشخص نفسه أنه يعاني من النعاس الدائم! ما هو أسباب هذا الاختلاف في طبيعته؟ هل من مؤشر على وجود مرض يجعلك بحاجة دائمة للنوم؟ ينتج عن الشعور الدائم بالنعاس، مضاعفات و عواقب وخيمة. لأنه يؤثر على جودة…
-
ما هي أسباب رجفة اليد (أو الرعاش) ؟ و العوامل الخطيرة المؤدية لها؟
ربما لاحظت مؤخراً رجفة في يديك، أو أن الأمر يزداد سوءاً. ربما بدأت المشكلة بشكل تدريجي، أو يتكرر ذلك عندما تشعر بالغضب أو التوتر. أو ربما ظهرت لديك هذه المشكلة نتيجة مرض ما. مهما كان سبب رعشة اليدين لديك (أو قد تكون الرعشة في القدم أو الرأس أو الرجفة في صوتك أو حتى الفم)، فإنها…
-
علاج الاضطرابات الهرمونية بشكل طبيعي في المنزل
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. في المقال السابق، تحدثنا عن جهاز الغدد الصماء وأنواع الهرمونات وأسباب خلل التوازن الهرموني. أما اليوم و بإذن الله تعالى، سوف نكمل الموضوع عن أساليب علاج الخلل الهرموني بشكل طبيعي في المنزل. في معظم الحالات، فإن إجراء بعض التعديلات على أنماط الحياة اليومية و…
-
أفضل الأساليب و العادات الصحية لخفض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي في المنزل
عندما نفكر بمحاولة خفض ضغط الدم المرتفع، عادةً أول ما يخطر على بالنا هو تخفيف كمية الملح المتناولة. لكن صحة القلب و الأوعية الدموية لا تقتصر فقط على خفض كمية الصوديوم.! تحدثنا سابقاً عن حمية داش الخاصة بعلاج ضغط الدم المرتفع. والتي تساعد على التحكم بضغط الدم، من خلال التركيز على اتباع نظام غذائي غني…
-
نوبات الهلع و الذعر الشديد المفاجئ أثناء النوم
تُعتبر نوبات الهلع عموماً من التجارب المخيفة. لكنها أكثر رعباً، إذا أذهلتك من نومك! قد تسبب نوبات الهلع الليلية، اضطرابات في النوم، و تجعل الشخص متعباً طوال اليوم. قد تحدث نوبات الهلع، دون أي سبب واضح يدعو لذلك. و تساهم المشاعر القوية التي تصاحب هذه الحالة، في خوف الشخص من فقدان السيطرة على نفسه. ما…
-
أفضل العلاجات الطبيعية الفعالة لمشكلة تكيس المبايض عند المرأة
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. من المشاكل الصحية الشائعة جداً لدى الفتيات والنساء في سنوات الخصوبة والإنجاب خاصةً، هي مشكلة مبيض متعدد الكيسات، والتي تعرف أيضاً باسم تكيس المبايض. كنا قد تحدثنا سابقاً عن أعراض و أسباب و علاج هذه المشكلة عن طريق الأدوية. أما اليوم و بإذن الله…
-
ما هو عسل مانوكا و ما هي فوائده الصحية؟ و هل يستحق هذه الشهرة؟
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. لا شك أن العسل الصاغ الطبيعي بمختلف أنواعه هو مفيد للصحة. تحدثنا سابقاً عن فوائد العسل عموماً. و ذكرنا كيف نميز بين العسل الصاغ و المزيف. أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف نخص بالذكر عسل مانوكا. ما هو هذا العسل وهل يستحق حقاً…
-
ما هي أسباب رؤية الكوابيس أثناء النوم وكيف يمكنني علاجها؟
قد تبدأ رؤية الكوابيس أو الأحلام المزعجة خلال مرحلة الطفولة المبكرة. ثم نختبرها في أوقات متنوعة عبر الحياة. إن رؤية الكوابيس من حين لآخر هو أمر شائع و طبيعي، و لا شيء يدعو للقلق. و تنخفض نسبة التعرض للكوابيس مع التقدم في السن. على الرغم من أن رؤية الكوابيس هي أكثر شيوعاً لدى الأطفال. إلا…
-
فوائد العنب للمناعة والضغط والهضم والنوم والبشرة والفرق بين أنواعه و أهم التحذيرات
العنب من أنواع الفواكه الحلوة التي أنعم الله علينا بها. غني جداً بالقيم الغذائية، و له فوائد صحية أكثر مما قد يخطر على بالك. يمكن إضافته لنظامك الغذائي بعدة أساليب متنوعة. أفضلها أن تتناوله طازج كما هو. ببساطة استمتع بخصلة عنقود من العنب كتحلية طبيعية بين الوجبات. و يمكنك إضافة كوب من العنب إلى السموذي…
-
تأثير مواقع التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية والعقلية و أهم النصائح
يلجأ الكثير من الأفراد و دون وعي منهم إلى مراقبة هواتفهم و التحقق من إشعاراتهم بشكل قهري، لدرجة تؤثر على قدرتهم على النوم. و تؤثر على علاقاتهم مع الأفراد المحيطين بهم. تخيّل لو أنك في مجلس، (و للأسف ما أكثر ما نعيش هذا الموقف)، و أنت تتحدث مع شخص ما. بغض النظر عن الموضوع، بدلاً…
-
ما هي كمية الكافئين الصحية؟ و متى تصبح جرعة عالية تلحق الضرر؟
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. من المشروبات الشائعة جداً و التي تغزو العالم أجمع، هي القهوة و النسكافيه و الشاي أيضاً. النقطة المشتركة بين هذه المشروبات هي الكافئين. أنا شخصياً من مدمني القهوة بمختلف أنواعها، العربية و الغربية. لي مزاج خاص فيها، و موعد محدد و فنجان أو كوب…