الرشاقة و التغذية

يعتبر زيت شجرة الشاي من الزيوت الأساسية، الذي اشتهر استخدامه بشكل موضعي، لعلاج العديد من المشاكل الصحية. حيث يساعد في القضاء على البكتيريا والفطريات. يتميز بفعاليته في تعزيز صحة الجلد والشعر والأظافر. والذي ساعد في ازدياد شهرته، هو أنه زهيد الثمن، و من السهل الحصول عليه. آمن الاستخدام عموماً، إذا تم تطبيقه بشكل موضعي، و…

بندق الساحرة هي عبارة عن نوع من النباتات، التي تتصف بخصائص قابضة و مضادة للالتهابات و مضادة للفيروسات. بفضل هذه الخصائص الطبية، فهي تساعد في تخفيف حالات الالتهابات و مكافحة حب الشباب. بالإضافة للعديد من الفوائد الطبية الأخرى. يتميز نبات بندق الساحرة بخصائص طبية قوية. مما جعلها مستخدمة في العديد من الطرق. غالباً ما يتم…

من أنواع الفاكهة التي أنعم الله بها علينا فاكهة الكاكي أو البيرسيمون التي تتصف بطعم حلو مميز غني بمضادات الأكسدة و المواد الغذائية. بالإضافة لمذاقها الشهي اللذيذ المنعش، فهي تزود الجسم بالعديد من الفوائد الصحية. بما في ذلك دورها الفعال في خفض مستويات كولسترول الدم و ضغط الدم المرتفع. تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين…

تتميز الكزبرة بغناها بالمواد الغذائية النباتية و مضادات الأكسدة، و غيرها من المركبات الطبية، التي تتصف بخصائص صحية جداً للجسم. تعتبر الكزبرة من الأعشاب الشائعة جداً حول العالم. تشبه أوراقها أوراق البقدونس. لكن ما أن تمسك بأوراقها وتحركها قليلاً، حتى تظهر رائحتها الفواحة العطرة المميزة. يشتهر استخدامها في المطبخ الشرقي و المكسيك و آسيا و…

يُعتبر أوميغا3 من الأحماض الدسمة الأساسية التي يحتاج لها الجسم. لأنه غير قادر على تصنيعها من تلقاء نفسه. إذاً نحن بحاجة للحصول عليها من المصادر الغذائية لتلبية حاجات الجسم وأداء وظائفه بشكل فعال. أنواع الأحماض الدسمة الأوميغا3: هنالك ثلاثة أنواع مختلفة من الأحماض الدسمة الأوميغا3، ألا و هي: حمض ألفا لينوليك alpha-linolenic acid (ALA) حمض…

من الأطعمة الصحية الغنية بالقيم الغذائية، و قليلة السعرات الحرارية، نذكر الكرفس. كرفس هو أحد أنواع الخضروات الشائعة. يتميز الكرفس بطعم مميز. يتم إضافته للعديد من أطباق الشوربة والسلطة. أو يتم الاعتماد عليه طازج كوجبة خفيفة (سناك) بين الوجبات. فوائد الكرفس الصحية: يُعتبر الكرفس من أنواع الخضار الغنية جداً بالقيم الغذائية، والألياف، ومضادات الأكسدة. ونظراً…