الرشاقة و التغذية

في المقال السابق تحدثتُ عن حمية زون و أمثلة عن الأطعمة التي يمكن تناولها و الأطعمة التي يفضل تجنبها. أما اليوم سوف أُكمل الموضوع عن كل ما يتعلق بهذه الحمية و فوائدها. أتمنى أن تجدوا الفائدة المطلوبة. و في حال وجود أي سؤال يمكنكم المشاركة بالتعليقات أسفل المقال. مبدأ عمل حمية زون: تهدف حمية زون…

اشتُهرت حمية زون (zone diet) لعدة عهود. و تُعرف ب (حمية المنطقة). تعتمد هذه الحمية على تناول مقدار محدد من البروتينات و الكربوهيدرات و الدهون في كل وجبة. و الهدف من ذلك هو خفض نسبة الالتهابات، و إنقاص الوزن، و تعزيز صحة الجسم عموماً. لمعرفة كافة التفاصيل المتعلقة بنظام حمية زون، إليكم المقال التالي. أتمنى…

الكبد هو ثاني أكبر جهاز في جسمك. و يُعتبر الكبد العضو المسؤول عن أصعب و أهم وظيفة في الجسم. يقوم الكبد بتصفية المواد الضارة من دمك. و يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة. و هذه وظيفة مهمة جداً، لذلك صحة الكبد ضرورية جداً من أجل صحة جيدة. الإجراء الأساسي للكبد هو تحويل السموم إلى نفايات…

الهدف من حمية أتكنز هو إنقاص الوزن عن طريق تجنب الكربوهيدرات و التحكم بمستويات هرمون الأنسولين. و الشخص الذي يتبع هذه الحمية، بإمكانه تناول الكمية التي تحلو له من الدهون و البروتينات 🙂 دكتور روبن أتكنز هو أخصائي قلبية اخترع حمية أتكنز في بداية عام 1970م. و تم تطوريها مع مرور الزمن. و الآن تشجع…

إذا كنت من الأشخاص الذين يلتزمون بالحمية الغذائية، و يقللون من تناولهم للطعام، لكن بدون وجود نتائج إيجابية في تخفيف أوزانهم، فهم على الأغلب يقعون تحت تأثير العديد من الأخطاء الشائعة في الريجيم. و هذه الأخطاء قد تكون ناتجة عن عدم اتباع نظام الحمية المناسب، أو نتيجة لعادات شائعة، لا يعلمون مدى تأثيرها السلبي على…

نعلم أن العلاقة بين انخفاض درجات الحرارة وازدياد الوزن غالباً ما تكون علاقة عكسية عند الكثير من الناس، نتيجةً لعدة عوامل و عادات تُرافقنا مع برد الشتاء القارس. حيث نلجأ إلى الاستلقاء و النوم هرباً من البرد. و نبتعد عن الرياضة. إضافةً إلى كثرة تناول السكريات، لمنح الجسم المزيد من الطاقة و الدفء. نستسهل الأطعمة…