أنماط الحياة الصحية

إخوتي و أصدقائي في مختلف بقاع العالم.. كل عام و أنتم جميعاً بألف خير، بمناسبة عيد الفطر المبارك. أعاده الله علينا و عليكم باليُمن و البركة. شكراً جزيلاً لوجودكم معنا. أسأل الله تعالى أن نكون دائماً عند حسن ظنكم و ثقتكم بنا. إليكم بعض النصائح الهامة التي رغبتُ مشاركتكم بها، للحفاظ على الصحة و الفوائد التي…

ينصح الخبراء و الأطباء دائماً بالمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية، بمعدل 20 دقيقة يومياً. لما تقدمه من فوائد عظيمة على صحة الجسم، بما في ذلك فوائد السباحة. حيث تُعتبر السباحة من أفضل الأساليب الفعالة لتعزيز صحة القلب و الشرايين و كافة الأعضاء الداخلية. و عند ممارسة السباحة لمدة ساعة من الزمن، تؤدي لحرق نفس عدد السعرات…

شهر رمضان المبارك هو فرصة جيدة لتحسين صحة أجسامنا، و اتباع عادات غذائية سليمة. لكن من الأفضل تهييئ أجسامنا للصيام قبل بداية شهر رمضان. تحدثنا سابقاً عن الفوائد العلمية و الطبية للصيام. و أفضل طرق الحمية الصحية في شهر رمضان. أما في مقالتي لرمضان هذا العام، سوف أضيف بعض النصائح و المعلومات لما سبق ذكره. …

إن الحصول على تغذية جيدة من الأمور الهامة جداً خاصةً بالنسبة لمرضى السرطان. تناول أطعمة متنوعة و وجبات غذائية متوازنة، يساعد في تقوية الجسم، و الشعور بشكلٍ أفضل. أهمية الحمية الغذائية لمرضى السرطان: إن تناول وجبات صحية خلال فترة العلاج و ما بعدها، تساعد في الحفاظ على وزن الجسم، و زيادة مستويات الطاقة. بالإضافة لدورها…

التمتع بالمشي مدة نصف ساعة يومياً يشبه المقولة الانكليزية المترجمة، تفاحة كل يوم تغنيك عن الطبيب 🙂 (An apple a day keeps the doctor away). فهي فرصة جيدة جداً للمحافظة على صحتك بعيداً عن الأمراض. سواءً البدانة أو حالات التوتر و الضغوطات إلى ضغط الدم المرتفع، وغيرها من خطورة الإصابة بالأمراض المزمنة. إن النشاطات البدنية…

السواك هو عبارة عن فرشاة الأسنان الطبيعية. و هو أقدم فرشاة لتنظيف الأسنان عبر التاريخ. حيث استُخدم منذ حوالي 7000 سنة! و ما زال شائع الاستخدام في مناطق مختلفة من أنحاء إفريقيا و آسيا، خاصةً الشرق الأوسط و جنوب أمريكا. يُستخدم السواك لتنظيف الأسنان بدلاً عن الفرشاة و المعجون معاً. أي لا يحتاج عود السواك…

تحدثتً سابقاً عن أسباب و أعراض حصوات الكلية، و الخيارات العلاجية المتوفرة، و أهم الوصفات الطبيعية للتخلص من الحصوات البولية. لكن أمراض الكلية متنوعة، و لا يقتصر الأمر فقط على تشكل الحصوات البولية. بل هنالك العديد من الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي. و لتجنب الوصول لتلك المرحلة الخطيرة من القصور الكلوي، إليكم بعض النصائح…