أنماط الحياة الصحية

إن تناول طعام صحي، و غذاء متوازن، هو موضوع أساسي للحفاظ على صحة جيدة. و الشعور أنك في أفضل حال مما سبق. هذا يعني أنت بحاجة لتناول أنواع متعددة و مختلفة من الأطعمة، إنما بنسب صحيحة يومياً. استهلاك الكمية الصحيحة من الطعام و الشراب، لها دور جوهري في الحصول و الحفاظ على جسم قوي صحي…

تحدثنا سابقاً عن أسباب ظهور الهالات السوداء تحت العين ، و أفضل الوصفات المنزلية لعلاجها. أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف نكمل الموضوع عن أهم الأساليب و العلاجات للقضاء على الهالات السوداء نهائياً و منع ظهورها. طبقة الجلد تحت العين تكون رقيقة و حساسة جداً. تعكس صحة الجسم الداخلية. أسباب الهالات السوداء تحت العين:…

يُعتبر فيتامين ج (فيتامين سي) الغذاء الأساسي الذي يلعب دوراً هاماً في صحة الجسم. من مضادات الأكسدة الأساسية. يحفز على تصنيع الكولاجين. و يساعد في تعزيز صحة البشرة. تطبيق فيتامين سي موضعياً على البشرة يساعد في الوقاية من ظهور التجاعيد و يؤخر علامات التقدم في السن. يمنع ظهور التصبغات الجلدية و يوفر حماية للبشرة ضد…

مشكلة الخمول و الكسل و انخفاض مستوى الطاقة و النشاط في المشاكل المألوفة لدينا التي نعاني منها بين الحين و الآخر. و هذا أمر طبيعي. لكن أن يتغلب علينا هذا الوضع و يصبح متكرر بشكل يؤثر على أنماط حياتنا اليومية، فهذا أمر بحاجة لمتابعة و اهتمام. في البداية يجب علينا التمييز بين مشكلة الخمول و…

هنالك العديد من أنواع البكتيريا التي تنمو في المنتجات الحيوانية. لذلك فمن الضروري جداً معرفة تقنيات السلامة و كيفية التعامل مع اللحوم النيئة و حفظها. للوقاية من التسمم الغذائي و تلوث الأطعمة، فمن الأفضل معرفة أساليب الطهي الصحية و كيفية تخزين الأطعمة و طريقة تحضيرها. اختيار اللحوم: يجب عدم شراء اللحم منتهي الصلاحية نهائياً. و…

كمية الماء المتناولة يومياً ضرورية جداً للحفاظ على صحة الجسم. خاصةً في الأيام الحارة أو في شهر رمضان المبارك. الكمية اللازمة للحفاظ على رطوبة الجسم تختلف من شخص لآخر. بالاعتماد على حجم الجسم و مستوى النشاط و الحركة و الصحة عموماً، يتم معرفة كمية السوائل اللازمة يومياً. بشكل عام تتراوح كمية السوائل اللازمة يومياً بين…

العديد من الأفراد لا يُعيرون الأهمية الكافية لتنظيف الأسنان و العناية بالصحة الفموية. و لا يخطر ببالهم مدى خطورة الأمراض و المضاعفات الناتجة عن سوء العناية بالصحة الفموية! من الضروري العناية بصحة الفم ليس فقط للحفاظ على صحة الأسنان. بل أيضاً للحفاظ على صحة الجسم بالكامل. ففي الحقيقة أمراض اللثة هي من العوامل الأساسية المؤدية…