أنماط الحياة الصحية

تحدثنا مراراً عن مشكلة ظهور البثور و أسباب عودة حب الشباب للبالغين و أهم الأطعمة الصحية لنضارة البشرة و أهم العلاجات المنزلية للحصول على بشرة صافية. و مازالت هذه المشكلة تؤرق عدد كبير منا. الأساليب الوقائية و العادات الصحية التي ينصح بها لا تقف عند حد معين. دائماً يمكننا اكتساب المزيد و الاستفادة من معلومة…

يصنف ركوب الدراجة من التمارين الهوائية، التي تزود الجسم بالفوائد الصحية المتنوعة. تتراوح في شدتها و درجة تأثيرها. لذلك فهي مناسبة لكافة الأعمار، و ضمن مستويات متعددة للمبتدئين في الرياضة أو المحترفين! يمكنك الاعتماد على ركوب الدراجة كنوع من وسائل التنقل، أو لممارسة النشاطات اليومية المعتادة، أو لمحترفي التمارين الرياضية. تعتبر رياضة ركوب الدراجة من…

قد سمعنا مراراً عن مناعة الجسم. و تحدثت سابقاً عن الأساليب المختلفة لتقوية مناعة الجسم و أهم الأطعمة التي تعزز المناعة. لكن ما هو الجهاز المناعي حقاً؟ حتى نقوي مناعة جسمنا. نحن بحاجة لمعرفة ما هو الجهاز المناعي الداخلي. و مما يتألف و ما هي صفاته و خصائصه. ما هو الجهاز المناعي الداخلي؟ يعمل الجهاز…

إن دهون الجسم المتراكمة في منطقة معينة فقط، قد تكون الأكثر صعوبة للتخلص منها. تعتبر دهون الذراعين من المناطق المستعصية التي يصعب علاجها. حيث يبحث العديد من الأفراد عن مختلف الحلول للتخلص من مشكلة تراكم الدهون و ترهل الجلد في منطقة الذراعين. لحسن الحظ هنالك العديد من الأساليب الفعالة التي تساعد على حرق دهون الذراعين،…

هل يمكننا تحفيز الجهاز المناعي الداخلي للتمكن من القضاء على فيروس كورونا؟ هذا السؤال يُثير فضول العديد من الأفراد. و ما زلنا نُسأَل عنه باستمرار في ظل الأزمة العالمية! ما زلنا لا نعلم تماماً كيف يمكننا الوقاية من فيروس كورونا بشكل كامل، أو السيطرة عليه. لكن بإمكاننا العمل على تقوية الحهاز المناعي الداخلي، بأي وسيلة…

لمن يعاني من البدانة. و يرغب باتباع حمية صحية لإنقاص الوزن بمعدل 0.5 – 1 كغ في الأسبوع. إليكم جدول متابعة الحمية (ريجيم ال 12 أسبوع) تبعاً للجمعية البريطانية للتغذية. حظاً موفقاً و أسأل الله تعالى لكم التوفيق و دوام الصحة و العافية.. على سبيل المثال:   تحدثنا سابقاً عن حمية الأسبوع الأول. تابعوا معنا…

ضغوطات الحياة كثيرة و مسؤولياتها كبيرة. غالباً ما ينتهي بنا المطاف نشعر بالتعب و الإرهاق و التوتر يسيطر على حياتنا. و الطاقة السلبية تحيط بنا من كل مكان! بعض هذه الحالات قد يتطور لأمراض نفسية و حالات اكتئاب بحاجة لمتابعة مع طبيب نفسي، و تلقّي مختلف أنواع العلاج. بينما البعض الآخر و هو الأكثر شيوعاً،…