القلب و الضغط و الشرايين و الدماغ
-

ما هو دور الموسع الوعائي وأهميته؟ و قائمة بالأطعمة التي تحسن تدفق الدم
يحدث التوسع الوعائي، عندما يسترخي جدار العضلات الملساء التي تبطن الأوعية الدموية، و يتوسع. هذا التمدد في الأوعية الدموية، يسمح بتدفق و وصول أكبر كميات ممكنة من الغذاء و الأوكسيجين لمختلف أنحاء الجسم. من ناحية أخرى، عندما ينخفض التوسع الوعائي، أي عندما يحدث انقباض و تضيق للأوعية الدموية، معنى ذلك انخفاض كمية الأوكسيجين و الغذاء…
-

تنظيف الدماغ من السموم.. إليك أهم النصائح و الأساليب الفعالة
ربما قد سمعت عن تنظيف الكبد من السموم و تنظيف الرئتين من السموم. لكن هل تعلم أنه يمكننا تنظيف الدماغ أيضاً من السموم و تحسين صحته و أدائه؟ لمعرفة أفضل الأساليب و الطرق الفعالة لتنظيف الدماغ من السموم و تعزيز الصحة العقلية، إليك مقال اليوم. أتمنى أن تجد ما يفيدك و ينال إعجابك. أهم الأساليب…
-

أفضل الأساليب و العادات الصحية لخفض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي في المنزل
عندما نفكر بمحاولة خفض ضغط الدم المرتفع، عادةً أول ما يخطر على بالنا هو تخفيف كمية الملح المتناولة. لكن صحة القلب و الأوعية الدموية لا تقتصر فقط على خفض كمية الصوديوم.! تحدثنا سابقاً عن حمية داش الخاصة بعلاج ضغط الدم المرتفع. والتي تساعد على التحكم بضغط الدم، من خلال التركيز على اتباع نظام غذائي غني…
-

أهم المعلومات حول ارتجاج الدماغ و تمييز الأعراض والخطوات اللازمة
الارتجاج هو عبارة عن مشكلة تصيب الدماغ. غالباً ما تحدث نتيجة التعرض لضربة على الرأس أو الرقبة أو الوجه أو الجسم عموماً. عندما يصطدم الرأس أو الجسم بقوة، قد يتحرك الدماغ داخل الجمجمة. هذه الحركة قد تسبب ضرر للدماغ، و هو ما يعرف بارتجاج الدماغ. نحن بحاجة لتمييز أعراضه، لمعرفة الخطوات اللازمة للقيام بها فور…
-

العلاقة بين تناول السكر و ارتفاع كولسترول الدم!
يعلم معظمنا أن تناول الدهون المشبعة، يؤدي إلى ارتفاع الكولسترول. لكن هل تعلم أن تناول السكريات و الكربوهيدرات، هو سبب آخر لارتفاع الكولسترول الضار؟ القهوة المحلاة بالكريما كل صباح، و المشروبات الغازية مع وجبة المساء، عدا عن الشوكولا و الحلويات بين الوجبات. جميع هذه الأطعمة غير الصحية، مع مرور الوقت ستؤدي لارتفاع الكولسترول الضار! ما…
-

الأطعمة الغنية بالحديد لعلاج فقر الدم و تعزيز مستوياته عن طريق الغذاء و أهم التحذيرات!
إن فقر الدم بسبب نقص الحديد هو من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً. و مع الأسف يغفل عنه و عن مضاعفاته الكثير من الأفراد! هذا المعدن يلعب دوراً هاماً جداً في صحة الجسم. تحتوي خلايا كريات الدم الحمراء على بروتين يدعى هيموغلوبين. الهيموغلوبين غني بالحديد. و دون الحصول على كمية كافية من الحديد، لن يتمكن الجسم…
-

ما هو مستوى الكولسترول الطبيعي لكل عمر و متى يجب أن نشعر بالقلق و نتحرك؟
تختلف مستويات الكولسترول مع اختلاف العمر و الوزن و الجنس. مع مرور الوقت، يميل الجسم لإنتاج المزيد من الكولسترول. و بالتالي يجب على جميع الأفراد البالغين حتى الأصحاء، فحص مستويات الكولسترول بشكل منتظم، (كل 4-6 سنوات على الأقل). أنواع الكولسترول: يتم قياس مستويات الكولسترول ضمن ثلاث فئات: الكولسترول الإجمالي total cholesterol الكولسترول الضار أو السيء…
-

التشنج العضلي المزمن ما هي أنواعه و أسبابه و كيفية علاجه أو التحكم به!
التشنج العضلي المزمن هو عبارة عن زيادة لا إرادية في توتر العضلات. تحدث نتيجة إصابة المسارات الحركية في الدماغ أو النخاع الشوكي. أنواع التشنج العضلي المزمن: لدينا نوعين من التشنج العضلي المزمن: إما ناتج عن إصابة العمود الفقري: كما هو الحال في حالات التصلب المتعدد أو إصابة الحبل الشوكي. أو ناتج عن إصابة دماغية: كما…
-

أسباب خفقان القلب (تسرع ضربات القلب) بعد الاستيقاظ من النوم
قد يكون شعور خفقان القلب السريع المفاجئ بعد الاستيقاظ من النوم، هو من الأمور التي تدعو للخوف أو القلق. لكن من النادر أن يكون السبب خطيراً. هنالك العديد من العوامل التي تسبب استيقاظ الشخص مع تسارع في ضربات القلب، بما في ذلك النظام الغذائي و حالات التوتر أو قلة النوم أو اضطرابات في نظم القلب.…
-

هبوط أو تدلي الصمام التاجي للقلب ما هي أعراضه و أسبابه و مضاعفاته!
(Mitral valve prolapse (MVP تدلي الصمام التاجي للقلب، هو مصطلح طبي يطلق على مشكلة صحية تصيب صمام القلب. يتحكم الصمام التاجي بتدفق الدم بين الحجرة العلوية و السفلية للجانب الأيسر من القلب (أي بين الأذين و البطين الأيسر). ماذا يحدث في القلب أثناء هبوط الصمام التاجي للقلب MVP؟ عندما يعمل القلب بشكل فعال، فإن الصمام…
-

الفستق الحلبي أهم الفوائد و التحذيرات و الكمية التي ينصح بها
الفستق من أنواع المكسرات ليست فقط اللذيذة فحسب. إنما أشهرها فائدة و أفضلها صحة للجسم. تحتوي الفستق على الدهون الصحية. و يُعتبر مصدر جيد جداً للبروتينات و الألياف و مضادات الأكسدة. يحتوي الفستق على العديد من المواد الغذائية الأساسية. و يساعد في إنقان الوزن و تعزيز صحة القلب. العناصر الغذائية الموجودة في الفستق: الفستق غني…
-

ما هو كو أنزيم Q10 و ما هي أهميته و تأثيره على صحة الجسم؟
Coenzyme Q10 كو أنزيم Q10 هو عبارة عن مادة كيميائية طبيعية موجودة في كل خلية تقريباً من خلايا الجسم. تتمثل أهميته في أداء العديد من الوظائف الحيوية للجسم، بما في ذلك تعزيز مستويات الطاقة و مكافحة الجزيئات الحرة الضارة. نقص هذه المادة من الجسم قد يؤثر سلباً على صحة الجسم. يمكننا الحصول عليه من خلال…
