بدور الآغا
-
برنامح الحمية للقضاء على الالتهابات (الجزء2: كيفية تأثير الطعام على التهابات الجسم)
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. بدأنا في المقال السابق سلسلة قصيرة تتحدث عن برنامج حمية مكافحة التهابات الجسم. تحدثنا عن العوامل الخطيرة المؤدية لحدوث التهابات في الجسم. ذكرنا أهم الأعراض التي تدل على ارتفاع نسبة العوامل الالتهابية، حتى نتمكن من تقييم وضعنا الصحي بشكل مبدئي. أما اليوم وبإذن الله…
-
برنامج الحمية للقضاء على الالتهابات (الجزء1: تحديد مستوى الخطورة)
إن اتباع الحمية المضادة للالتهابات، هي أفصل طريقة للتحكم بالوزن و تعزيز صحة الجسم والوقاية من الأمراض. المواظبة على اتباع الحمية المضادة للالتهابات، ستساعدك على الوصول للوزن المثالي، وتأخير مظاهر الشيخوخة، و خفض نسبة الحساسية والألم. هذا البرنامج المرن، يمكنك اتباعه بسهولة. وهو الحل الأمثل لكافة أفراد العائلة. من خلال هذه السلسلة القصيرة لمكافحة الالتهابات:…
-
فوائد تدليك الرأس لنمو الشعر و تخفيف التوتر والصداع والطريقة الصحيحة وأهم النصائح
تدليك الرأس يُعطي شعور رائع. بالإضافة إلى المتعة الحسية التي يوفرها، قد يخفف تدليك فروة الرأس من أعراض الصداع. و يقلل التوتر، و قد يعزز نمو الشعر أيضاً من خلال تحسين التروية الدموية للرأس. فوائد تدليك فروة الرأس: تعزيز نمو الشعر: إذا كنت تعاني من ترقق الشعر، فمن الأفضل أن تضيف تدليك فروة الرأس لروتينك…
-
فوائد العنب للمناعة والضغط والهضم والنوم والبشرة والفرق بين أنواعه و أهم التحذيرات
العنب من أنواع الفواكه الحلوة التي أنعم الله علينا بها. غني جداً بالقيم الغذائية، و له فوائد صحية أكثر مما قد يخطر على بالك. يمكن إضافته لنظامك الغذائي بعدة أساليب متنوعة. أفضلها أن تتناوله طازج كما هو. ببساطة استمتع بخصلة عنقود من العنب كتحلية طبيعية بين الوجبات. و يمكنك إضافة كوب من العنب إلى السموذي…
-
كيف تتعامل مع حالات الرفض و تعزز قدرتك على مواجهتها و التغلب عليها
استجمعتَ قواك و عزمتَ خوض المخاطر و وضعت نفسك في ذلك الموقف. و بعد كل تلك الجهود العاطفية التي بذلتها، لم يتم الأمر بالطريقة التي خططت لها. و الآن تشعر أنك انجرحت قليلاً. كلٌّ منا يتعامل مع حالات من الرفض بطريقة أو بأخرى. إذا ً الأمر ليس سراً، تلقّي الرفض هو أمر محزن و مؤلم!…
-
ألم العضلات (وهن العضلات) تعرّف على أهم أسبابه و كيفية تشخيصه و علاجه
هنالك عدة أشياء تسبب ألم العضلات، بما في ذلك التعرض لإصابة ما، أو عدوى أو مرض. قد يكون ألم العضلات هو ألم مؤقت لفترة قصيرة من الزمن. أو قد يتطور لألم مزمن في العضلات يستمر لفترة طويلة. و هنالك ألم العضلات الذي يظهر بعد ممارسة التمارين الرياضية. ما هو الألم العضلي؟ الإحساس بوجود ألم في…
-
كيف نشعر بالقناعة و الرضا و الاكتفاء الذاتي؟ إليك أهم النصائح و الوسائل الفعالة
القناعة كنزٌ لا يفنى.. القناعة تستحق أن نبحث عنها و نرسّخها. فالحياة قصيرة، و إذا ما فقدنا إحساس القناعة و الرضا من حياتنا. تفقد الحياة قيمتها، و تصبح هشة سهلة الكسر! كنا قد تحدثنا سابقاً عن أفضل الطرق الطبيعية للشعور بالسعادة، و زيادة مستويات هرمون السعادة السيروتونين. لكن السعادة قد تكون أمر لحظي أحياناً. أي…
-
سلطة الشمندر السكري (الشوندر أو البنجر) أهم فوائدها و طريقة تحضيرها
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. من أصناف مائدة شهر رمضان المبارك هو طبق السلطة اليومي. في الحقيقة يُفترض أن نحرص على وجود طبق سلطة يومياً، سواء كنا في الأيام العادية أو في أيام الصيام. و ذلك للفوائد العظيمة التي تزودنا بها هذه الخضروات المتنوعة. بالنسبة لي، أحب السلطة كثيراً…
-
فطريات الرأس تعرّف على أهم الأسباب والأعراض و أساليب العلاج والوقاية
من المشاكل الصحية الشائعة و التي قد نغفل عنها و نُخطئ في تشخيصها، هي عدوى فطريات الرأس. تحدث هذه المشكلة نتيجة نوع فطريات يغزو فروة الرأس تعرف باسم tinea capitis أو ringworm. فتسبب عدوى و التهاب في فروة الرأس و في جذع الشعرة. في مقالنا لليوم سوف نتحدث بإذن الله تعالى عن أعراض و أسباب…
-
الرياضة و الصيام، كيف أمارس الرياضة بشكل آمن في شهر رمضان المبارك و أهم النصائح
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. ها قد أقبل شهر رمضان المبارك لهذا العام، نسأل الله تعالى القبول و العفو و التوفيق لما يحب و يرضى. تحدثنا سابقاً عن فوائد الصيام المتقطع، و ذكرنا أهم العادات الصحية خلال شهر رمضان. و ما زالت هذه السلسلة مستمرة بإذن الله. موضوعنا اليوم…
-
كبة نية بزيت الزيتون وصفة صحية و سهلة بدون لحمة و بدون ماكينة و أهم فوائدها الصحية
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. من المقبلات المشهورة في بلادنا العربية عموماً، و في لبنان و فلسطين و سوريا خاصةً، وصفة الكبة النية. تكاد لا تخلو مائدة مقبلات من وجود هذا الصنف. لم يقتصر تواجدها على البلدان العربية فحسب، بل اشتهرت تركيا كذلك في تحضيرها. وصفة لذيذة ومفيدة، يحبها…
-
عادة مص الإصبع عند الأطفال و البالغين ما هي أسبابها و مضاعفاتها و طرق علاجها؟
يلجأ معظم الرضع و الأطفال الصغار لمص أصابعهم أو يدهم أو اللهاية مثلاً. و يتوقف معظمهم عن هذه العادة في عمر 3-6 سنوات. لماذا يقوم الأطفال الصغار بمص إصبعهم؟ تتولد رغبة مص الإصبع بشكل طبيعي لدى الرضع الصغار. هذه الرغبة المُلحّة عادةً ما تتناقص بشكل تدريجي بعد بلوغ عمر 6 أشهر. لكن بالنسبة للعديد من…