بدور الآغا
-

انتبه لهذه العلامات فهي تدل على نقص فيتامين B12 (كوبالامين) و مضاعفاته!
عندما يعاني الجسم من نقص فيتامين ب12 (Vitamin B12)، تظهر عليه علامات و مؤشرات تحذيرية، تتضمن أعراض فيزيولوجية و عصبية و نفسية. الحمدلله أن نقص فيتامين ب12 (كوبالامين)، من المشاكل الصحية القابلة للعلاج، و يمكن تصحيحها. ما هو نقص فيتامين ب12؟ يحدث نقص فيتامين ب12، إما إذا لم يحصل الجسم على كمية كافية من الأطعمة…
-

أفضل العلاجات الطبيعية الفعالة لمشكلة تكيس المبايض عند المرأة
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. من المشاكل الصحية الشائعة جداً لدى الفتيات والنساء في سنوات الخصوبة والإنجاب خاصةً، هي مشكلة مبيض متعدد الكيسات، والتي تعرف أيضاً باسم تكيس المبايض. كنا قد تحدثنا سابقاً عن أعراض و أسباب و علاج هذه المشكلة عن طريق الأدوية. أما اليوم و بإذن الله…
-

فوائد ماء الأرز للبشرة و للشعر، هل تنفع حقاً و كيف يتم ذلك؟
اكتسب ماء الأرز شهرة واسعة، و ازدادت شعبيته، كوصفة طبيعية لعلاج مختلف مشاكل البشرة، و تسريع نمو الشعر. يكاد لا يخلو منزل من ماء الأرز، فهو سهل التحضير و زهيد الثمن. إذا كنت تنقع الأرز، وتطبخه بانتظام في المنزل. فمن المحتمل أنك تتخلص من بقايا “ماء الأرز” بمجرد الانتهاء. لكن صدّق أو لا تصدّق، ماء…
-

الفوائد الصحية والنفسية والاجتماعية لممارسة رياضة كرة السلة
رياضة كرة السلة هي رياضة ممتعة، تنمي العديد من المهارات. و تناسب مختلف الأعمار. و يعود ذلك لانتشارها الواسع و شعبيتها في مختلف أنحاء العالم. يتكون فريق كرة السلة القياسي من خمسة لاعبين في كل فريق. كما يمكنك اللعب، لاعبين مقابل لاعِبَين، أو ثلاثة لاعبين مقابل ثلاثة لاعبين. أو حتى يمكنك لعب كرة السلة مع…
-

كيفية اختيار الواقي الشمسي و ماهي أفضل و أسوأ الأنواع من حيث الأمان و الفعالية؟
لا شك أن التعرض لأشعة الشمس (بشكل معتدل)، ضروري لصحة الجسم، و المساعدة على تصنيع فيتامين د. لكن خلال فصل الصيف، تصبح أشعة الشمس شديدة الحرارة. و يجب الانتباه للأوقات التي نكون بها تحت أشعة الشمس. تحدثنا سابقاً عن أهمية استخدام الواقي الشمسي، صيفاً و شتاءً! لكن كيف نختار أفضل واقي شمسي فعّال و صحي.…
-

ما الفرق بين عسل مانوكا و بقية أنواع العسل الأخرى وهل يستحق هذه التكلفة؟
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. في المقال السابق، تحدثنا عن الفوائد الطبية لعسل مانوكا. أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف نكمل الموضوع، عن كيفية اختيار وشراء عسل مانوكا الأصلي. بالإضافة لمعرفة المكونات الغذائية الموجودة فيه. و أهم محاذير استخدامه، و الفرق بينه و بين بقية أنواع العسل. أتمنى…
-

ما هو عسل مانوكا و ما هي فوائده الصحية؟ و هل يستحق هذه الشهرة؟
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. لا شك أن العسل الصاغ الطبيعي بمختلف أنواعه هو مفيد للصحة. تحدثنا سابقاً عن فوائد العسل عموماً. و ذكرنا كيف نميز بين العسل الصاغ و المزيف. أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف نخص بالذكر عسل مانوكا. ما هو هذا العسل وهل يستحق حقاً…
-

أنواع المعادن من المتممات الغذائية والمواعيد الصحيحة لتناول كل منها
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. في المقال السابق، تحدثنا عن أنواع الفيتامينات و المواعيد الصحيحة لتناول كل منها. و نظراً لأن الحديث يطول عن الفيتامينات و المعادن، رغبت بتكملة الموضوع في مقال اليوم. عسى أن تجدوا الفائدة المطلوبة. سوف نذكر المعادن الأكثر شيوعاً التي يحتاجها الجسم. و يتم إضافتها…
-

أنواع الفيتامينات و المواعيد الصحيحة لتناول كل منها
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. إن مواعيد تناول الفيتامينات والمعادن خلال اليوم، مع الطعام أو بدونه، يؤثر بشكل كبير على مدى فعاليته وامتصاصه. بعض الأدوية أو الأطعمة، تعيق امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن. بينما البعض الآخر، قد يقوم بفعل تآزري، أي يُحسّن من امتصاص الفيتامينات والمعادن، في حال تناوله مع…
-

الهضم و المناعة (7 أسباب للمعاناة من أمعاء غير صحية و 5 أساليب لتحسين صحة الأمعاء)
يعتمد الجهاز المناعي بشكل كبير على صحة الجهاز الهضمي. هذه الأسباب السبعة التي تُضعف صحة الأمعاء، لن تُلحق الضرر بالأمعاء فحسب. بل ستضعف الجهاز المناعي أيضاً! نحن نعتمد على الجهاز المناعي لحماية أنفسنا من مختلف حالات العدوى. و للحفاظ على صحة أجسامنا. نتعرض بشكل يومي لمختلف أنواع العوامل الممرضة، من بكتيريا و فيروسات و سموم،…
-

6 نصائح فعالة للتحكم بهرمون غريلين المسؤول عن الشعور بالجوع
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام. في المقال السابق تحدثنا عن دور هرمون غريلين المسؤول عن الإحساس بالجوع. و ذكرنا تأثير ه على هرمون النمو و عمليات الاستقلاب. وضّحنا الفرق بين وظائف هرمون الجريلين (هرمون الجوع) و هرمون الليبتين (هرمون الشبع). أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف نكمل الموضوع، عن أهم الخطوات الواجب…

