تغذية
-
ما هي علاقة بذور المشمش في علاج السرطان؟ و أهم التحذيرات!!
بذور المشمش هي عبارة عن النواة الجزء الصلب الموجود داخل ثمرة المشمش. تُعرف نواة بذور المشمش أيضاً باسم فيتامين ب17. يتم استخدام هذه النواة لإنتاج الزيت وغيرها من المواد الكيميائية التي تستخدم لأهداف طبية. ما هو مبدأ عمل و أهمية بذور المشمش؟ ُتشير بعض الدراسات لأهمية استخدام بذور المشمش في علاج السرطان، سواءً عن طريق…
-
الأسبوع الثامن من برنامج إنقاص الوزن المعتمد من الجمعية البريطانية للتغذية
أسعد الله أوقاتكم بكل خير أصدقائي و إخوتي من مختلف أنحاء العالم 🙂 كنا قد بدأنا سابقاً في برنامج الحمية لإنقاص الوزن، المعتمد من الحمعية البريطانية للتغذية. تحدثنا عن مبدأ هذه الحمية و ذكرنا أنها تتضمن 12 أسبوع. ركزنا على أهم النقاط الواجب تغييرها في كل أسبوع بالتدريج، إلى أن نصل لهدفنا المنتظر. يمكنكم الاطلاع…
-
قائمة بأسوأ و أفضل الأطعمة لمكافحة النفخة و الغازات
من المشاكل الصحية الشائعة جداً هي الاضطرابات الهضمية و النفخة و الغازات. كنا قد تحدثنا سابقاً عن أسباب انتفاخ البطن و الأعراض المرافقة و أهم الخيارات العلاجية المتوفرة. أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف نكمل الموضوع عن أهم الأطعمة المسببة لانتفاخ البطن و الغازات لتجنبها. و أهم الأطعمة للوقاية من انتفاخ البطن و الغازات. في…
-
الفستق الحلبي أهم الفوائد و التحذيرات و الكمية التي ينصح بها
الفستق من أنواع المكسرات ليست فقط اللذيذة فحسب. إنما أشهرها فائدة و أفضلها صحة للجسم. تحتوي الفستق على الدهون الصحية. و يُعتبر مصدر جيد جداً للبروتينات و الألياف و مضادات الأكسدة. يحتوي الفستق على العديد من المواد الغذائية الأساسية. و يساعد في إنقان الوزن و تعزيز صحة القلب. العناصر الغذائية الموجودة في الفستق: الفستق غني…
-
اجعل غذاءك دواءك.. أهم الأطعمة لعلاج الالتهاب بشكل طبيعي عن طريق الطعام الصحي
في كتاب اللغة العربية للصف الرابع الابتدائي، هنالك درس بعنوان اجعل غذاءك دواءك. كنت أقوم بتدريس ابني هذا الدرس. و لفت نظري العنوان كثيراً. أعجبتُ به و قررتُ أن أجعله عنواناً لمقالتي 🙂 لا يخفى دور الطعام في تأثيره على صحة الجسم. لكن لنتحدث أولاً عن الالتهابات. ما هي و ما سببها. و من ثم…
-
تسمين الوجه بشكل طبيعي عن طريق الغذاء و العلاجات الطبيعية الموضعية!
كيف يمكنك تسمين الوجه أو الحصول على خدود ممتلئة بشكل طبيعي و آمن؟ الخدود الممتلئة و النضرة تُكسب الوجه المظهر الحيوي و الصحي. بينما الخدود الهزيلة غالباً ما تُشير لعلامات التقدم في السن. و الخدود الشاحبة، ترتبط غالباً بوجود مشاكل صحية و أمراض داخلية. تُعتبر الخدود الممتلئة من علامات الموضة هذه الأيام! بدلاً من اللجوء…
-
الأسبوع السابع من حمية إنقاص الوزن المعتمدة من الجمعية البريطانية للتغذية
أهلاً بك في الأسبوع السابع من حمية إنقاص الوزن ! أحسنت صنعاً. أنت تسلك الطريق الصحيح 🙂 ثابر على ذلك. ففي كل أسبوع تتطور لديك مهارات و عادات جديدة. ستساعدك لمتابعة هدفك. كنا قد تحدثنا مسبقاً عن مبدأ حمية إنقاص الوزن المعتمدة من الجمعية البريطانية للتغذية. مدة هذه الحمية 12 أسبوع. ذكرنا أهم النقاط التي…
-
تعرّف على داء الرتوج أو التهاب الرتج (انتفاخ) في القولون أسبابه و أعراضه
أمراض الرتوج هي عبارة عن مشكلة صحية تصيب الأمعاء الغليظة (القولون). و تقسم إلى حالتين: المشكلة الأولى هي حدوث انتفاخات (رتوج) diverticula في جدار القولون Diverticulosis. أما المشكلة الثانية هي حدوث التهابات في هذه الانتفاخات Diverticulitis التهاب الرتج. كلا الحالتين معاً تعرفان باسم داء الرتوج diverticular disease. في حال تشكل الرتج (انتفاخ في جدار القولون)…
-
الكيراتين لصحة الشعر و البشرة و الأظافر و كيف نرفع مستوياته بشكل طبيعي في الجسم
الكيراتين هو عبارة عن نوع من البروتينات الصلبة أو القاسية، التي تشكل هيكل الخلايا الظهارية (السطحية) في الجسم. حيث يُعتبر الكيراتين حجر البناء في الجسم. يساعد على تشكيل أنسجة الشعر و الأظافر و الطبقة الخارجية من الجلد. كما يتواجد في الخلايا التي تبطن الأعضاء الداخلية و الغدد و أجزاء أخرى من الجسم. هنالك بعض الأطعمة…
-
هل وجبة الإفطار هامة أم لا؟ ماذا يحدث للجسم إذا لم نتناول الفطور؟
تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم! (الترويقة) 🙂 فهو يكسر الصيام طوال الليل. و يعيد مستويات الطاقة و مخزون الغليكوجين. كما يحفز عمليات الاستقلاب و يزودنا بالطاقة اللازمة خلال اليوم. فوائد الحفاظ على وجبة الإفطار بانتظام: تعزيز مستويات الطاقة تعزيز عمليات الاستقلاب تزويد الجسم بالمواد الغذائية و الألياف و الكالسيوم تخفيف حالات النهم التي…
-
شوربة البقوليات (الفاصولياء البيضاء) و الخضار و الطماطم لمكافحة الأمراض
كما اعتدنا أصدقائي أحب أن أقدم لكم وصفة صحية جديدة من حين لآخر. و على اعتبار أن موسم الشتاء على الأبواب، تعتبر أطباق الشوربة من الخيارات المفضلة في الأيام الباردة. أفضل وسيلة للوقاية من الأمراض، هي من خلال تقوية مناعة الجسم. و يتم ذلك من خلال الحصول على نظام غذائي متوازن متكامل غني بكافة العناصر…
-
الأسبوع الخامس من حمية إنقاص الوزن المعتمدة من الجمعية البريطانية للتغذية
أسعد الله أوقاتكم أصدقائي.. كنا قد تحدثنا سابقاً عن مبدأ حمية إنقاص الوزن المعتمد من الجمعية البريطانية للتغذية. ذكرنا تفاصيل الحمية للأسبوع الأول و الثاني و الثالث و الرابع. و أرفقنا جدول متابعة الحمية. أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف نكمل المشوار، بذكر التفاصيل للأسبوع الخامس من الحمية. أتمنى أن تجدوا الفائدة المطلوبة و…