تغذية

أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. تحدثنا سابقاً عن تأثير هرمون GLP-1 في التحكم بمستويات السكر في الدم وفي إنقاص الوزن. ذكرنا أهم الأدوية ناهضات مستقبلات GLP-1 التي تشابه تأثير الهرمون الطبيعي. لكن على الرغم أن أدوية GLP-1 فعالة جداً، يفضّل كثير من الناس استخدام طرق طبيعية لدعم صحتهم وتحفيز…

أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. تحدثنا سابقاً عن موضوع إطالة العمر البيولوجي، و الفرق بينه و بين العمر الزمني. أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف نذكر العوامل الأساسية التي تعزز طول العمر الصحي العوامل الرئيسية التي يمكن أن تساعد في تعزيز طول العمر، بما في ذلك جودة الحياة…

تتطلب ممارسة الرعاية الذاتية التفكير والتحفيز. قد تختلف قائمة الرعاية الذاتية الخاصة بك بشكل كبير عن قائمة زوجك، أو والدتك، أو طفلك. لذا يجب أن تكون مخصصة لتناسب احتياجاتك. لكن لا تقلل من أهمية وفوائد الرعاية الذاتية، خاصةً في الأوقات التي تسبب التوتر. فعلى المدى الطويل، يتمتع الأشخاص الذين يعتنون بأنفسهم بصحة عامة أفضل وطول…

أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. كما وضحنا في المقال السابق قائمة بأفضل الأطعمة من المصادر الحيوانية التي تساعد على حرق الدهون، و قبل الانتقال إلى قائمة الأطعمة النباتية اليوم، من المهم أن نفهم ماذا نعني بـ “الأطعمة التي تحرق الدهون.” لا يوجد طعام يمكنه أن يساعدك على حرق الدهون…

أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. إن الإحباطات التي قد تصاحب محاولة فقدان الوزن أو الدهون من الجسم، قد تكون شديدة أحياناً. وهذا هو السبب وراء لجوء العديد من الناس إلى منتجات “الحلول السريعة” المتوفرة في الأسواق، مثل حبوب إنقاص الوزن أو شاي تخسيس دهون البطن. ولسوء الحظ، فإن هذه…

معظم أنواع الخبز التي تتوفر في الأسواق في يومنا هذا، مصنوعة من الحبوب المعالجة الغنية بالمواد الحافظة و السكريات المضافة. إذا كنت تحاول اتباع نظام غذائي صحي، أو تهدف إلى إنقاص الوزن، إليك أفضل بدائل الخبز الصحية. أتمنى أن تجد الفائدة المطلوبة و شكراً للمتابعة. كيف تحول الخبز إلى أطعمة معالجة: يعتبر الخبز من العناصر…