إنقاص الوزن

أسعد الله أوقاتكم إخوتي الكرام.. أمضينا وقتاً ممتعاً معاً في هذه الرحلة التي قطعنا معظمها (حمية إنقاص الوزن البريطانية)! تعلّمنا من خلالها الكثير و رسّخنا عادات صحية، لنستمر بها في مسيرة حياتنا دائماً. لننعم بصحة جيدة و جسم متناسق رشيق و ثقة بالنفس و تنفس مريح 🙂 مسألة الالتزام بالسعرات الحرارية المسموحة باتت أسهل من…

أسعد الله أوقاتكم بكل خير أصدقائي و إخوتي من مختلف أنحاء العالم 🙂 كنا قد بدأنا سابقاً في برنامج الحمية لإنقاص الوزن، المعتمد من الحمعية البريطانية للتغذية. تحدثنا عن مبدأ هذه الحمية و ذكرنا أنها تتضمن 12 أسبوع. ركزنا على أهم النقاط الواجب تغييرها في كل أسبوع بالتدريج، إلى أن نصل لهدفنا المنتظر. يمكنكم الاطلاع…

أهلاً بك في الأسبوع السابع من حمية إنقاص الوزن ! أحسنت صنعاً. أنت تسلك الطريق الصحيح 🙂 ثابر على ذلك. ففي كل أسبوع تتطور لديك مهارات و عادات جديدة. ستساعدك لمتابعة هدفك. كنا قد تحدثنا مسبقاً عن مبدأ حمية إنقاص الوزن المعتمدة من الجمعية البريطانية للتغذية. مدة هذه الحمية 12 أسبوع. ذكرنا أهم النقاط التي…

تحدثنا سابقاً عن مبدأ حمية إنقاص الوزن المعتمدة من الجمعية البريطانية للتغذية. أرفقنا جدول لمتابعة الحمية. ذكرنا أهم النقاط التي يجب أن نركز عليها خلال الأسبوع الأول و الثاني و الثالث و الرابع و الخامس. تهانينا لقد وصلت لمنتصف الطريق من هذا البرنامج لإنقاص الوزن! قد يكون هنالك عقبات و مطبات خلال هذا الطريق. لكنت…

أسعد الله أوقاتكم أصدقائي.. كنا قد تحدثنا سابقاً عن مبدأ حمية إنقاص الوزن المعتمد من الجمعية البريطانية للتغذية. ذكرنا تفاصيل الحمية للأسبوع الأول و الثاني و الثالث و الرابع. و أرفقنا جدول متابعة الحمية. أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف نكمل المشوار، بذكر التفاصيل للأسبوع الخامس من الحمية. أتمنى أن تجدوا الفائدة المطلوبة و…