فقر الدم
-
أهمية و فوائد فيتامين ه (فيتامين E) لجمال و صحة الجسم
فيتامين ه (فيتامين E) هو عبارة عن الفيتامين الذي ينحل في الدسم، و يصف ثمانية مركبات مختلفة، لكن تُعتبر مادة ألفا توكوفيرول هي المادة الفعالة الأكثر شيوعاً الموجودة في الجسم. يُعتبر فيتامين ه من مضادات الأكسدة التي تعزز عمل عدة أعضاء موجودة في الجسم، و تساعد في إبطاء عملية تلف الخلايا. و يتم الحصول عليه من…
-
أسباب الدوار أو الدوخة و المضاعفات الناتجة عنها و العلاج
إن الشعور بالدوار أو الدوخة من حين لآخر من الأمور الشائعة، و ليس بالضرورة أن تُشير لمشاكل صحية خطيرة. لكن كلمة الدوار تُستخدم عادةً لوصف معنيين مختلفين، يجب التمييز بينهما لمساعدة الطبيب و المريض معاً لتشخيص السبب و اختيار العلاج المناسب. المعنى الأول للدوار: هو شعور الشخص بالوهن، و عدم القدرة على التوازن أثناء النهوض.…
-
أسباب البواسير و أهم العلاجات الفعالة للقضاء عليها
البواسير هي عبارة عن انتفاخ و تورم في الأوعية الدموية الموجودة في الجزء السفلي من المستقيم أو فتحة الشرج كما في حالة الدوالي. و هي من المشاكل الشائعة المؤدية للنزف الشرجي، حيث يعاني شخص من بين ثلاثة أشخاص من البواسير في مرحلة ما من مراحل حياته. في بعض الأحيان فإن جدران الأوعية الدموية تتمدد و…
-
فوائد الطحينة الصحية (زبدة بذور السمسم)
فوائد الطحينة عديدة للغاية، فهي عبارة عن زبدة السمسم المصنوعة من بذور السمسم المحمصة. و تعتبر من المكونات الأساسية في تحضير طبق الحمص. هنالك نوعين رئيسين من الطحينة: مقشرة و غير المقشرة. لكن الطحينة غير المقشرة تعتبر الأفضل لأنها محضرة من كامل بذور السمسم، و بالتالي تحافظ على جميع قيمها الغذائية. و تستخدم عادةً في…
-
الفوائد الصحية للخس
الخس من الخضروات ذات الأوراق الخضراء التي اعتدتُ على إضافتها بشكل أساسي لطبق السلطة اليومي ( و أنا من عشّاق السلطة بمختلف أنواعها). لذلك خطر ببالي أن أبحث عن فوائده، فالمعلومات الشائعة عن فوائد الخس تتمثل بغناه بفيتامين ج و عنصر الحديد و الكالسيوم و كمية وفيرة من الألياف. لكن بعد البحث عن فوائده وجدت…
-
مضاعفات و علاج فقر الدم
في المقالة السابقة تحدثت عن أنواع و أسباب و أعراض فقر الدم، و سوف أُكمل اليوم تتمة الموضوع عن المضاعفات و العلاج و الأساليب الوقائية. أتمنى أن تجدوا الفائدة المطلوبة و شكراً للمتابعة. العوامل الخطيرة المؤدية لفقر الدم: النظام الغذائي الذي يفتقر لفيتامين ب12 و مادة الفولات و عنصر الحديد. اضطرابات في الأمعاء: التي تؤثر…
-
أنواع و أعراض و أسباب فقر الدم
هنالك عدة أشكال من فقر الدم، و كل نوع يختلف في أسبابه، و قد يكون فقر دم مؤقت أو يستمر لفترة طويلة من الزمن. كما تتراوح شدة المرض بين حالات خفيفة و حالات شديدة. في بعض الحالات قد يكون فقر الدم نتيجة وجود مشاكل صحية خطيرة. أهمية كريات الدم الحمراء: يقوم الجسم بتصنيع ثلاثة أنواع…
-
فوائد الموز الصحية لن تتوقعها
الموز ليس فقط فاكهة لذيذة نستمتع بمذاقها بين الوجبات، إنما يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي أدهشتني حقاً. أترككم مع مقالتي أتمنى أن تنال إعجابكم. تحتوي حبة الموز الواحدة (120غ) على: بوتاسيوم 9% من حاجة الجسم اليومية. فيتامين ب6 (5ملغ) 33% فيتامين ج (9ملغ) 11% مغنيزيوم (34ملغ) 8% نحاس 10% منغنيز (3ملغ) 14% ألياف…
-
سلطة كل الفوائد (التونا و الجرجير و السبانخ و الذرة و الفطر)
عندما أرغب بتناول وجبة صحية و مستوفية كافة الأغذية الضرورية التي يحتاجها الجسم و سريعة التحضير و مشبعة في نفس الوقت، أقوم بتحضير هذه الوصفة. يحتوي طبق السلطة اليوم على العديد من الفوائد الصحية التي لا تتوقع وجودها جميعاً في طبق واحد، عدا عن مذاقها الشهي و الممتع. سأذكر بعض الفوائد الموجودة في هذه الوصفة…
-
الفوائد الصحية للعدس
شوربة العدس: كلما حضرت وجبة سهلة و مفيدة لأفراد أسرتي أرغب بمشاركتك بها. فعند تحضير وصفات الشوربة خاصةً، أبدأ بتحضير الوصفة و أضعها على النار، ثم أبدأ بكتابة المقالة مع رائحة الوجبة الشهية. أتمنى لو كان بإمكاني نقل الطعم كذلك و ليس فقط الفوائد 🙂 وصفتي اليوم شوربة العدس، و هو من الأصناف الغنية جداً…
-
الفوائد الصحية للزبيب (الجواهر و الأحجار الكريمة للصحة)
يصنف الزبيب من أنواع الفاكهة المجففة، و هو مصدر كثيف للطاقة و المعادن و الفيتامينات و مضادات الأكسدة. يتم الحصول على الزبيب عن طريق تجفيف العنب إما في الشمس أو التجفيف الآلي، و من ثم يتحول العنب إلى حبات الزبيب الذهبية أو الخضراء أو سوداء اللون، و التي يطلق عليها الأحجار الكريمة نظراً لفوائدها القيّمة.…
-
مراحل النمو و التغيرات التي تحدث للجنين و الأم في الشهر الثاني من الحمل
ما زالت رحلة الحمل في بدايتها، لكنك الآن أصبحت متأكدة من وجود الحمل. مشاعر كثيرة متضاربة سوف تختبرينها. العديد من الأعراض التي اختبرتها الشهر الماضي سوف تصاحبك هذا الشهر، بالإضافة لأعراض جديدة تظهر مع مراحل النمو المختلفة. رحلة حمل موفقة، أتمنى أن تجدي الفائدة المطلوبة في مقالتي هذه، و إليك التطورات بالتفصيل. تطورات الشهر الثاني…