علم النفس

دراسات تؤكد تأثيرات خطيرة لفيروس كورونا على الصحة النفسية: لا زالت جائحة كورونا ترافقنا منذ عامين بين إغلاق الخدمات والمرافق وإعادتها، ثم إغلاقها من جديد. مسببةً حالات من الذعر والقلق والاكتئاب، وغيرها من الاضطرابات النفسية التي تسيطر علينا من قريب أو بعيد. لكن هل يمكن تجنب هذا التأثير أو حتى التعافي منه؟ هذا ما سنناقشه…

اضطراب نتف الشعر أو هَوَس سحب شعر الرأس هو عدم قدرة الشخص على مقاومة الرغبة في نتف الشعر. و يُصنّف كنوع من اضطراب السيطرة على الانفعال. قد يركّز المريض على نتف شعر الرأس فحسب، أو من أماكن أخرى مثل الحاجبين أو الرموش! تُعتبر هذه المشكلة أكثر شيوعاً خلال سنوات المراهقة أو لدى اليافعين. أعراض اضطراب…

حالات التوتر و الضغوطات المتكررة التي نعيشها يومياً مع عجلة الحياة المتسارعة، لها تأثير كبير على مشاعرنا و نفسيتنا. أن نصاب بالحزن أو الإحباط و الاكتئاب، من حين لآخر، هذا أمر طبيعي. و مشاعر سلبية لا يمكننا إنكارها و لا يجب إهمالها. إذا كانت هذه الأفكار تصيبنا خلال فترات متباعدة، فلا ضرر منها. لكن إذا…

هل تشعر بسرعة الانفعال و الغضب؟ هل استمر هذا الأمر أكثر من المعتاد؟ ضغوطات الحياة كبيرة، و من الطبيعي أن نشعر بالغضب أو الحزن أو الاكتئاب و القلق، و غيرها من المشاعر السلبية من حين لآخر. لكن إذا لاحظت أن هذا الأمر قد طال، أو أصبح متكرر بشكل واضح. قد يكون السبب وجود مشكلة صحية،…

التفكير بكافة الأمور التي يجب إنجازها. و التخمين في أي قرار قمنا باتخاذه أو بحاجة للبتِّ في أمره. تخيل السيناريوهات الأكثر سوءاً لكل موقف يواجهنا في حياتنا. هذه التصرفات و الأفكار هي مرهقة للغاية! في الحقيقة، إن التفكير في العواقب و مجريات الأحداث و المسؤوليات، أمر في غاية الأهمية. إنما إلى حد معين فقط. فرط…

هل شعرت في يوم ما بالرغبة الملحة لتناول قطعة من الشوكولا، أو رقائق الشيبس؟ إن النهم لتناول الطعام ليس مؤشر لضعف في إرادتك. إذا كنت تشعر بهذا الإلحاح تجاه أطعمة محددة، كالحبوب أو السكريات، قد تكون حقاً أصبت بالإدمان لهذه الأطعمة! الأشخاص الذين يعانون من إدمان أطعمة محددة، قد يشعرون بأعراض خاصة مثل الصداع أو…