تغذية
-
مراحل النمو و التطورات التي تطرأ على الأم و الجنين في الشهر السادس من الحمل
مع نهاية هذا الشهر تنتهي المرحلة الثانية من الحمل، أي أنك قطعت ثُلثي الطريق لرؤية المولود المنتظَر. هنالك بعض التغيرات الملحوظة بالنسبة لك و للجنين، و سوف أذكرها بالتفصيل. رحلة حمل موفقة بإذن الله 🙂 في البداية سوف أذكر التغيرات التي تطرأ خلال هذا الشهر، ثم الأكثر تميزاً في كل أسبوع على حدا: تطورات الحمل بالنسبة…
-
أسباب انخفاض الوزن و أفضل الطرق و النصائح لعلاج النحافة و زيادة الوزن
إن الهدف من هذه المقالة هو اكتساب الوزن بطريقة صحية و غذائية. معنى ذلك لا تتوقع أن أنصحك بالإكثار من تناول السكريات أو المثلجات أو الشوكولا و ما إلى ذلك. بين الحين و الآخر لا مانع من ذلك طبعاً فهي لذيذة جداً إنما لا يجب الإكثار منها و لا الاعتماد عليها. إن العامل الأساسي للحصول على…
-
الأغذية الصحية لتحسين الحياة الجنسية و زيادة الخصوبة عند الرجال
لمعرفة أساليب زيادة الخصوبة عند الرجال، يجب علينا أولاً معرفة لمحة سريعة عن جهاز التكاثر و وظائفه. بالإضافة لطبيعة الحيوانات المنوية و من ثم تغذيتها و تقويتها. أتمنى أن تجدوا الفائدة المطلوبة و شكراً للمتابعة. لمحة مختصرة عن جهاز التكاثر عند الرجل: يتكون جهاز التكاثر الذكري من: الخصيتين و القنوات الناقلة، بالإضافة لغدد أخرى تصب…
-
مراحل النمو و التغيرات التي تطرأ على الأم و الجنين في الشهر الرابع من الحمل
يُقسم الحمل عادةً لثلاث مراحل: المرحلة الأولى من الحمل و التي تمثل الأشهر الثلاث الأولى، أما المرحلة الثانية فهي تمثل الأشهر الثلاث التالية، أما المرحلة الأخير ة فهي تمثل الأشهر الثلاث الأخيرة من الحمل. تُعتبر المرحلة الثانية من أجمل فترات الحمل و التي تبدأ مع بداية الشهر الرابع ( الأسبوع الرابع عشر من آخر حيض…
-
كيفية التخلص من دهون البطن و الأسباب التي تمنعنا من التخلص من الدهون
visceral fat is the culprit: دهون البطن بشكل جانبي، intra-abdominal fat: الدهون داخل البطن، subcutaneous fat: الدهون تحت الجلد، abdominal cavity: تجويف البطن، small intestine: الأمعاء الدقيقة، gall bladder: المثانة، stomach: المعدة، colon: القولون، kidney: الكلية، liver: الكبد. مع بلوغ منتصف العمر، تزداد نسبة الدهون المتراكمة في الجسم، و التي تتركز عادةً في منطقة البطن. و هي شائعة لدى النساء أكثر من…
-
الأغذية و الأساليب التي تقوي جهاز المناعة
يتكون الجهاز المناعي من الطحال و نخاع العظام و اللوزتين و النسيج الموجود في الجزء الخلفي من البلعوم بالإضافة إلى النظام اللمفاوي. وظيفة جهاز المناعة حماية الجسم من الأجسام و المواد السامة التي تهاجم الجسم و تسبب الأمراض و المشاكل الصحية. يتم تحديد قوة الجهاز المناعي لديك عن طريق قدرته على مقاومة الالتهابات و مقاومة…
-
أفضل الطرق لزيادة نمو شعر الذقن و تكثيف اللحية سريعاً
يُعتبر شعر اللحية رمزاً للذكورة، حيث يُبدي العديد من الشباب و الرجال اعتزازاً كبير في إبراز الشوارب و اللحى. تختلف الأذواق حتماً، لكن النظرة السائدة لوسامة الشاب تتجلى عادةً بإرخاء اللحية بمختلف أشكالها. تختلف طريقة تصفيف الشوارب و اللحى مع اختلاف الأزمنة. و إذا رغبت بإرخاء اللحية بمختلف أشكالها، يجب أولاً أن يكتمل شعر الذقن…
-
مراحل نمو الجنين و التغيرات التي تطرأ على الأم خلال الشهر الثالث من الحمل
ما زلنا مستمرين برحلة الحمل الممتعة و التغيرات التي تطرأ على المرأة الحامل و على الجنين في كل أسبوع. من أمتع المقالات التي أحضّرها هي مقالات الحمل. تذكرني عندما كنت حاملاً بطفلي الأول، و الشغف الذي كان ينتابني لمعرفة كافة التطورات كل يوم، و ليس كل أسبوع. أتمنى أن تنال إعجابك و تجدين الفائدة التي تبحثين…
-
مراحل النمو و التغيرات التي تحدث للجنين و الأم في الشهر الثاني من الحمل
ما زالت رحلة الحمل في بدايتها، لكنك الآن أصبحت متأكدة من وجود الحمل. مشاعر كثيرة متضاربة سوف تختبرينها. العديد من الأعراض التي اختبرتها الشهر الماضي سوف تصاحبك هذا الشهر، بالإضافة لأعراض جديدة تظهر مع مراحل النمو المختلفة. رحلة حمل موفقة، أتمنى أن تجدي الفائدة المطلوبة في مقالتي هذه، و إليك التطورات بالتفصيل. تطورات الشهر الثاني…
-
الأغذية الضرورية للنمو في مرحلة البلوغ
إن تناول الطعام الصحي هو أمر ضروري لمختلف المراحل العمرية، لا سيما مرحلة البلوغ. ففي فترة النمو، أنت بحاجة لتأمين كافة متطلبات طفلك الغذائية لتلبية احتياجاته للنمو. أن يصبح ابنك أو ابنتك في مرحلة البلوغ أمراً ممتعاً، إنما قد تعتبر هذه المرحلة صعبة بالنسبة لك، خاصةً إذا كانت التغيرات البدنية بالنسبة لطفلك ليست على النحو…
-
الأغذية الأساسية للطفل من عمر 6-12 سنة:
مع انتشار وسائل الإعلام حول تناول الوجبات السريعة و الأطعمة غير الصحية، و مع مقارنة الأطفال أنفسهم مع أقرانهم و زملائهم في المدرسة، يواجه الوالدان صعوبة بالغة في ترسيخ عادات تغذية صحية لدى أطفالهم. لكن على الرغم من صعوبتها، لا يخفى دور الوالدين و تأثيرهم في ترسيخ هذه العادات دون الحاجة لتحويل مائدة الطعام لمنطقة للخصومات…
-
مشاكل الإنجاب و الاستعداد للحمل
هل تخططين للحمل؟ هل هذه هي تجربتك الأولى أم تعانين من بعض مشاكل الخصوبة؟ في كلا الحالتين، إليك المقال التالي و بعض النصائح لتحسين الخصوبة و استعداد الجسم للحمل. حظاً موفقاً و أتمنى أن تجدي الفائدة المطلوبة. الأسباب الشائعة لضعف الخصوبة عند النساء: يوجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي لضعف الخصوبة و العقم أحياناً،…