تغذية

أينما بحثنا نجد معلومات شتى عن أساليب إنقاص الوزن و علاج البدانة. لكن ليس كل ما نسمعه أو نقرأه صحيح! لذلك يجب علينا الحرص على انتقاء المعلومات الصحيحية من المصادر الموثوقة. أهم الخرافات الشائعة حول إنقاص الوزن: خرافات معناها غير صحيحة و غير حقيقة. و يجب علينا ألا نأخذها بعين الاعتبار. ممارسة التمارين الرياضية المكثفة…

تحدثنا سابقاً عن مبدأ حمية إنقاص الوزن المعتمدة من الجمعية البريطانية للتغذية. أنهينا أهم النقاط التي يجب التركيز عليها في الأسبوع الأول و الأسبوع الثاني من الحمية. أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف نكمل الرحلة مع أهم النقاط التي يجب التركيز عليها خلال الأسبوع الثالث. أحسنتَ صنعاً بوصولك للأسبوع الثالث من الحمية 🙂 ماذا…

تحدثنا سابقاً عن ميزات حمية إنقاص الوزن المعتمدة من الجمعية البريطانية (ريجيم صحي 12 أسبوع). ذكرنا تفاصيل الأسبوع الأول من الحمية. أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف نتحدث عن تفاصيل الأسبوع الثاني من الحمية. أتمنى أن تجدوا الفائدة المطلوبة. و شكراً للمتابعة. وصلنا للأسبوع الثاني، حظاً موفقاً! أنت الآن أكثر وعياً حول كمية السعرات…

تحدثنا في المقال السابق عن ميزات برنامج حمية إنقاص الوزن المعتمدة من الجمعية البريطانية للتغذية (ريجيم صحي 12 أسبوع). و من هو الشخص المناسب لاتباع هذه الحمية. أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف نبدأ بشرح تفاصيل هذه الحمية للأسبوع الأول. و أهم النصائح و الإرشاردات لاتباعها. الأسبوع الأول من حمية إنقاص الوزن المعتمدة من…

لكل من يعاني من البدانة، و يرغب حقاً بإنقاص الوزن بطريقة آمنة صحية. بعيداً عن الحميات القاسية. و بعيداً عن المضاعفات و التأثيرات السلبية الناتجة عن اتباع حمية غير متوازنة لإنقاص الوزن. بعيداً عن الحميات غير المدروسة، التي ينتهي بها المطاف لتساقط الشعر و شحوب البشرة و تكسر الأظافر و الوهن و التعب الدائم. حمية…