التجاعيد
-
الفوائد الصحية للجرجير و الذرة
سلطة الجرجير و الذرة: من الأطباق اليومية الأساسية على مائدة الطعام هو طبق السلطة. فالخضار من الأغذية الضرورية للجسم و التي يجب الحصول عليها يومياً لكافة الأعمار. يوجد العديد من الوصفات و المكونات لتحضير طبق السلطة اليومي و تختلف الأذواق و طرق التحضير، إنما الهدف واحد و هو الحصول على طبق سلطة شهي و غني…
-
أضرار التدخين و تأثيراته على صحة الجسم
من الأمور المعروفة لدى الجميع و غير قابلة للجدل هي التأثيرات السلبية التي يسببها التدخين. فلا يوجد طريقة تدخين آمنة و لا نوع تدخين لا يسبب ضرر. فالسيجارة و السيجار و الأرجيلة و الغليون و الشيشة و كافة أنواع التدخين و المواد الحاوية على مادة التبغ، كلها تضر بالصحة و تؤدي لأمراض خطيرة. و للأسف تأثيراته الضارة…
-
الفوائد الصحية لشرب الماء
يتكون جسم الإنسان من 55-78٪ من الماء، و ذلك بالاعتماد على حجم الجسم و درجة رطوبته. و بدون الحصول على الماء لا تستطيع البقاء على قيد الحياة أكثر من بضعة أيام. إن المواظبة على تناول كميات كافية من الماء و بشكل منتظم لها أكبر الأثر على أداء وظائف الجسم المختلفة و صحة الأعضاء. فكمية الماء…
-
فوائد زيت الزيتون
يتميز زيت الزيتون بطعمه اللذيذ، فلا يحلو أي طبق سلطة دون إضافة زيت الزيتون. و أثناء طهي الطعام (عند قلي الطعام خاصةً) لن تجد أي نوع من الدهون أكثر فائدة و أمان للاستخدام من زيت الزيتون. و على الرغم من أن منشأه الأساسي هو بلدان البحر الأبيض المتوسط، إلا أنه و لعظيم فوائده قد انتشر لكافة…
-
الفوائد الصحية للتمر
يحتوي التمر على العديد من القيم الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة أجسامنا. فهو مصدر غني بالألياف الغذائية و المعادن، كالبوتاسيوم و الكالسيوم و النحاس و الحديد و الفوسفور و المغنيزيوم و المنغنيز و الزنك و السيلينيوم و مجموعة فيتامينات ب، و غيرها من المواد الغذائية الضرورية لصحة أجسامنا. يُنصح بتناول التمر عند الإفطار بعد الصيام،…
-
الشاي الأخضر المعجزة الطبيعية للصحة
الفوائد الصحية للشاي الأخضر: هل فكرت بتناول كوب من الشاي الأخضر قبل الآن؟ سوف أذكر لك بعض فوائده لعلك تقوم بتحضيره بعد مقالتي هذه. يحتوي الشاي الأخضر على مادة الفلافونويد و هي مادة كيميائية تعرف باسم البوليفينول، هذه المادة هي التي تعطي الخصائص الدوائية للشاي الأخضر، و التي تتضمن: الحفاظ على صحة الجسم و نضارة البشرة:…