إنقاص الوزن

عند دخول فصل الصيف يرغب الكثير من الناس التمتع بالمظهر الرشيق والجسم المشدود بأسرع الطرق وأسهل الأنظمة الغذائية التي تعطي نتائج سريعة. يأتي فصل الربيع وتبدأ رحلة التفاؤل و حب الحياة لهذا الفصل الجميل، إلا أن التوتر يُرافق العديد من أصحاب الجسم الممتلئ. لذلك أول خطوة هي: التمتع بالهدوء و السعادة و تجنب التفكير الذي…

العادات هي طبيعة الحياة التي اعتدت على فعلها دون التفكير إن كانت صائبة أم خاطئة. أنت فقط اعتدت على فعل ذلك، لذلك سأذكر أسوأ تلك العادات لتحاول تجنبها، و تسهل عملية تخفيف الوزن بالطرق الصحية و النتائج السريعة. أسوأ العادات التي تسبب تراكم دهون البطن: شرب المياه الغازية الخاصة لأصحاب الحمية الغذائية: الافتراض المنطقي هو…

عندما أتحدث عن الأغذية الصحية لتخفيف الوزن فأنا أقصد أنها تساعد في بناء العظام، تحسين الدورة الدموية، بريق العين، تفتح الذهن، تقي من الأمراض المزمنة… و تخفف الوزن. تخفيف الوزن عن طريق اللجوء لأفضل الأنظمة و الأطعمة الصحية هو لا شك أبداً الخيار السليم و الذي يضمن لك سلامة الجسم و رشاقته، و يُبعدك عن…

الثقافة الغذائية هي من أهم الثقافات التي يجب علينا معرفتها، لأن تأثيرها على الصحة يرافقنا مدى العمر. فمعرفة الأصناف الغذائية و ما تحتويه من فوائد صحية هي أفضل طريقة للتغلب على معظم المشاكل الصحية التي تواجه أي شخص. عندما ترغب بتخفيف وزنك أهم خطوة هي أن تتبع أنظمة الحمية المعتمدة على الأصناف الغذائية الصحية المناسبة…

الجوع هو نتيجة لعدة تفاعلات تحصل في المعدة، الأمعاء، الدماغ، البنكرياس، و مجرى الدم. لذلك عليك معرفة اختيار الطعام المناسب في الوقت المناسب كي تساعد جسمك على البقاء في حالة صحية، و تتجنب الآثار التي ممكن أن يسببها لك الطعام دون أن تدري. ما هي الأطعمة التي تُشعرك بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام؟…

ليس من الصعب أبداً الحصول على العادات الغذائية الصحية، والفرق بينها و بين العادات الخاطئة هو مجرد الاعتياد و الروتين المكتسب من طبيعة الحياة. و تغيير هذا الروتين لا يحتاج منك سوى القليل من التفكير، و الاختيار لما هو مناسب لك. فتأكد أنك بمجرد البدء بالتفكير و معرفة ما هو صحي و مناسب، لن تستطيع…