إنقاص الوزن

أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. من المشاكل الصحية الشائعة جداً و التي يواجهها معظمنا في مرحلة ما من حياتنا، هي اضطرابات الأكل. تنعكس عاداتنا الغذائية على صحة أجسامنا بشكل مباشر. لذلك من الضروري تولية الاهتمام لهذا الموضوع، ومعرفة المضاعفات الناتجة، وكيفية الوقاية منها. اضطراب الأكل بنهم (BED) Binge eating…

أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. تحدثنا في المقال السابق عن مبدأ الحمية القلوية. و تأثير الأطعمة و الأنظمة الغذائية على حموضة و قلوية الجسم. أما اليوم و بإذن الله تعالى، سوف نكمل الموضوع عن أهمية و فوائد النظام الغذائي القلوي. و قائمة بأهم الأطعمة القلوية و الأطعمة الحمضية. أسأل…

 يتناول معظم الأفراد كميات كبيرة من السكريات، تفوق الكمية المسموحة. مما ينتج عنه العديد من المشاكل الصحية و الأمراض المزمنة و الالتهابات. بعد معرفة المخاطر العديدة الناتجة عن فرط استهلاك السكريات. يلجأ العديد من الأفراد للحدّ من استهلاك هذه الأطعمة الضارة. و ذلك من خلال اتباع حمية خالية من السكر. تعتبر الحمية الخالية من السكر…

قد تسمع كثيراً عن مبدأ صيام الماء لإنقاص الوزن و علاج البدانة، و خفض خطورة العديد من الأمراض المزمنة. لكن من ناحية أخرى قد يرافقه العديد من المخاطر الصحية. و قد لا يناسب جميع الأفراد. الصيام، وهو وسيلة لتقييد تناول الطعام، تتم ممارسته منذ آلاف السنين. صيام الماء هو نوع من الصيام الذي يقيد كل…