فيتامينات و معادن
-
هل يساعد المغنيسيوم في علاج الاكتئاب؟
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. من الطبيعي أن نمر بحالات من انخفاض الطاقة وتقلبات المزاج و أعراض الاكتئاب من حين لآخر. هنالك العديد من الأسباب المؤدية لذلك، و قد يكون تصحيحها بسيط للغاية، إذا لم نهملها. إذا كنت تشعر بالحزن أو التعب، قد ينصحك الطبيب باستخدام المغنيسيوم لعلاج الاكتئاب.…
-
فيتامينات لزيادة الطاقة والنشاط والتغلب على النعاس و التعب
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. يمكن أن يؤثر النعاس و التعب بشكل كبير على حياتنا اليومية. لا يقتصر الأمر على قلة النوم فقط، بل هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب التعب. نحن نعتمد على مجموعة من الفيتامينات والمعادن للبقاء بصحة جيدة ومفعمين بالطاقة والحيوية. لذا عندما تكون…
-
أهمية فيتامين ب12 (كوبالامين) وأعراض نقصه وأفضل أساليب الوقاية والعلاج
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. تحدثنا سابقاً عن أهمية مجموعة فيتامينات ب بأنواعها. أما اليوم وبإذن الله تعالى سوف نركز على فيتامين ب12 بشكل خاص، نطراً لأهميته، ولأن الكثير من الأفراد يغفلون عنه. يُعرف فيتامين ب12 (كوبالامين) عموماً بـفيتامين الطاقة. حيث يساعد في تحسين مستوى الطاقة، ويساعد في التغلب…
-
أفضل المتممات الغذائية لإطالة العمر الصحي
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. تحدثنا سابقاً عن الشيخوخة، ألا و هي التدهور الطبيعي في الوظائف البدنية والبيولوجية مع التقدم في السن. و يمكن أن تتأثر بالبيئة، والجينات، ونمط الحياة. بفضل التطورات مثل توفير المياه النظيفة، والوقاية من الأمراض المعدية، وتحسين الوصول إلى الرعاية الصحية، قد زاد متوسط العمر…
-
المكملات الغذائية NAD و دورها في الشيخوخة المثالية
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. في ظل حياتنا المعاصرة، اختلفت الأنظمة الغذائية كثيراً عما كانت عليه على زمن أجدادنا و آبائنا. حيث اعتمد الكثير منا على الأطعمة المصنعة وسريعة التحضير، لمواكبة متطلبات الحياة المتسارعة. نتيجةً لذلك، اختلفت القيم الغذائية الموجودة في طعامنا اليوم، باتت الأطعمة معالجة غنية بالهرمونات والمواد…
-
أسباب نقص الجلوتامين و أهم المصادر الغذائية الغنية به
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. في المقال السابق تحدثنا عن فوائد الجلوتامين و أهميته للجسم. أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف نكمل الموضوع عن أسباب نقصه و مصادر الأغذية الغنية به و التأثيرات الجانبية الناتجة عن فرط استهلاكه. أتمنى أن تجدوا الفائدة المطلوبة و شكراً للمتابعة. أسباب نقص…
-
ما هو الغلوتامين؟ ما أهميته و فوائده الصحية للجسم؟
ما هو الغلوتامين؟ الجلوتامين هو واحد من 20 حمضًا أمينيًا الذي يتكون بشكل طبيعي في الجسم، و يتواجد في الأطعمة البروتينية. كما أنه من الأحماض الأمينية الأكثر وفرة في مجرى الدم. حيث يشكل 30 إلى 35 بالمئة من النيتروجين الموجود في الدم. الجلوتامين هو حمض أميني ضروري للجسم. يقوم الجسم بإنتاج بعض منه بشكل طبيعي،…
-
هل أنت بحاجة لتناول الفيتامينات لتعزيز صحة البشرة؟ إليك رأي الخبراء
الحفاظ على صحة و نضارة البشرة هو من الأمور الأساسية الهامة لدى العديد من الأفراد. حتى و إن استخدمت منتجات العناية بالبشرة مثل المرطبات و السيروم الموضعي و كريم للعناية بمنطقة تحت العين وغيرها من العلاجات الموضعية و روتين العناية بالبشرة اليومية. هذه الأساليب قد تساعد على تعزيز مظهر البشرة. لكن تبقى العوامل الداخلية والغذاء…
-
أهم الفيتامينات للقضاء على التعب والإرهاق وتقوية الأعصاب والمناعة
الفيتامينات و المعادن هي عبارة عن المواد التي يحتاجها الجسم لبناء الطاقة، و الحفاظ على صحة الجسم، و أداء وظائفه بشكل فعال. للحفاظ على مستوى الطاقة يومياً و بشكل طبيعي، فإن أفضل مصدر للحصول على الفيتامينات والمعادن، هو عن طريق تناول الأطعمة الصحية المتنوعة الغنية بالمواد الغذائية الضرورية. لكن إذا لم يكن نظامك الغذائي كافِ…
-
الفيتامينات و المعادن التي تحتاج لها المرأة للتمتع بالحيوية والشباب
يطرأ على المرأة العديد من التغيرات و التقلبات الهرمونية، سواءً على مدار الدورة الشهرية، أو خلال فترة الحمل و الولادة و الإرضاع و بعد انقطاع الطمث. و كل من هذه التغيرات، لها تأثير على صحة الجسم. لا يكفي تجنب أشعة الشمس الحارقة و لا استخدام أفضل كريم مضاد للتجاعيد، للتمتع بمظهر حيوي و نضارة و…
-
علاج الاضطرابات الهرمونية بشكل طبيعي في المنزل
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. في المقال السابق، تحدثنا عن جهاز الغدد الصماء وأنواع الهرمونات وأسباب خلل التوازن الهرموني. أما اليوم و بإذن الله تعالى، سوف نكمل الموضوع عن أساليب علاج الخلل الهرموني بشكل طبيعي في المنزل. في معظم الحالات، فإن إجراء بعض التعديلات على أنماط الحياة اليومية و…
-
تعرّف على فوائد السيليكا Silica وأهم التحذيرات!
السيليكا هي عبارة عن نوع من المعادن. مركب طبيعي مكون من مادة السيليكون والأوكسيجين. يُعرف أيضاً باسم ثنائي أوكسيد السيليكون. و هو ثاني أكبر عنصر متوفر على الأرض، بعد الأوكسيجين. لا غرابة في تواجده في الطعام أيضاً! يتواجد في الأطعمة النباتية، مثل الحبوب الكاملة كالشوفان والشعير. و في الخضروات مثل الخضروات ذات الأوراق الخضراء والحبوب…