الرشاقة و التغذية

أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. تحدثنا سابقاً عن الزيوت العطرية بمختلف أنواعها و فوائدها الصحية و استخداماتها الطبية. تختلف فوائد كل منها تبعاً للمواد الفعالة الموجودة فيها و مدى تأثيرها. من الزيوت العطرية التي تم استخدامها منذ آلاف السنين، هو زيت اللبان العطري frankincense oil. نظراً لخصائصه الطبية العلاجية،…

يتم الحصول على منتجات الصويا من فول الصويا. و هو عبارة عن نوع من البقوليات يعود أصلها لبلاد الصين و شرق آسيا. بعد استخراج الصويا، يتم معالجتها للحصول على العديد من المنتجات، منها حليب الصويا و بروتينات الصويا و ألياف الصويا و التوفو. تحتوي الصويا على مركبات الفلافونويدات، التي تتحول في الجسم إلى إستروجينات نباتية.…

أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. مع حلول فصل الشتاء و انتشار الفيروسات و زيادة حالات العدوى، بما في ذلك نزلات البرد أو الانفلونزا أو الكورونا. نحن بحاجة لتحصين أنفسنا و تقوية مناعة أجسامنا، لمكافحة مختلف أنواع العدوى، و تقليل فترة المرض، و شدة الأعراض في حال حدوثها. من الوصفات…

يختلف البعض عن مدى فائدة عصير البرتقال، و الكمية المسموح باستهلاكها و أي الأنواع التي ينصح بها. إن الاعتماد على عصير البرتقال الطبيعي الخالي من الإضافات، والذي تم عصره و تناوله مباشرةً، هو غني جداً بالمواد الغذائية و مضادات الأكسدة. لكن هنالك كمية محددة ينصح باستهلاكها. يحتوي عصير البرتقال الطازح على فيتامين ج و مجموعة…