الرشاقة و التغذية

معظم أنواع الخبز التي تتوفر في الأسواق في يومنا هذا، مصنوعة من الحبوب المعالجة الغنية بالمواد الحافظة و السكريات المضافة. إذا كنت تحاول اتباع نظام غذائي صحي، أو تهدف إلى إنقاص الوزن، إليك أفضل بدائل الخبز الصحية. أتمنى أن تجد الفائدة المطلوبة و شكراً للمتابعة. كيف تحول الخبز إلى أطعمة معالجة: يعتبر الخبز من العناصر…

الكسكس هو من أنواع الحبوب المعالجة التي توفر فوائد صحية للجسم. يتميز الكسكس بغناه بالبروتينات النباتية و السيلينيوم. لكن من ناحية أخرى، تحتوي حبوب الكسكس على الغلوتين. مما يجعله غير مناسب لجميع الأفراد، كما هو الحال لدى مرضى داء سيلياك. يتم إنتاج حبوب الكسكس من خلال تشكيل كرات صغيرة إما من القمح القاسي أو من…

في منتصف القرن العشرين، بدأ التقدم التكنولوجي و الارتفاع في ثقافة الاعتماد على السيارات و التحول من العمل الذي يعتمد على الجهد البدني إلى الوظائف المكتبية. مما أدى إلى قلة النشاط البدني و اتباع أنماط حياة مستقرة تفتقر إلى الحركة و النشاط. بالنسبة لمعظم الأفراد، إذا أبدينا انتباهاً بشكل أكبر لعاداتنا اليومية، بدءاً من وقت…

قد يعتقد بعض الأفراد أن تناول الأدوية مثل  الستيروئيدات و المنشطات، سوف يساعد في بناء العضلات. فيبدو الشخص أفضل ويعزز قدرته على الأداء الرياضي. كم هو عدد المنتجات التي تعدنا بأن تجعل أجسامنا أفضل أو أنحف أو أنشط؟ كن حذراً و تجنب هذه المنتجات، قد تكون ضارة! تحدثنا سابقاً عن أضرار المنشطات و تأثيراتها السلبية…

أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. من الأمور التي قد نغفل عن الاهتمام بها، هي صحة الفم و اللثة. مع العلم أنها نتيجة التقدم في السن، قد تسبب لنا بعض المشاكل الصحية إن أهملنا العناية بها. أهم النصائح للعناية بصحة الفم و اللثة و أهم ما يجب معرفته: فحص الأسنان…