الرشاقة و التغذية

اللافندر أو الخزامى (Lavender) هي عبارة عن نوع من النباتات، التي تتميز بخصائص و فوائد صحية متنوعة. الاسم العلمي لها هو Lavandula angustifolia. يستخدم زيت و أزهار اللافندر لتحضير بعض الأدوية.  فهو يتميز بخصائص طبية متنوعة. يستخدم اللافندر لعلاج حالات الأرق و التوتر العصبي و الاكتئاب. كما يستخدم لعلاج بعض أنواع الاضطرابات الهضمية، بما في…

الندبات هي عبارة عن العلامات التي تترك أثراً على الجلد بعد شفاء الجروح أو الإصابة أو بعد حب الشباب. الندبات هي جزء طبيعي من مرحلة شفاء الجلد. يختلف مظهر الندبات و علاجها بالاعتماد على عدة عوامل. عمق و حجم الجرح أو الشق، و موضعه. بالإضافة لعمر المصاب و عِرقِه و جيناته. جميع هذه العوامل لها…

مقالتي لليوم سوف تناول إعجاب عدد كبير منكم بإذن الله 🙂 اعتدنا على سماع أضرار شرب الشاي الأسود و تأثيراته السلبية. على الرغم من أن الشاي الأسود أكثر المشروبات شيوعاً بعد الماء! لكن من ناحية أخرى هنالك العديد من الفوائد الصحية لشرب الشاي الأسود أو ما يُعرف بالشاي الأحمر. تأتي جميع أنواع الشاي من نبات يدعى…

تحدثنا سابقاً عن أهمية مركبات البروبيوتيك و دورها في تعزيز صحة الجهاز الهضمي. ذكرنا أسباب انخفاض مركبات البروبيوتيك في الجسم. و أهم النصائح لتعزيزها و تحسين عملية الهضم. تتوفر مركبات البروبيوتيك على شكل متممات غذائية في الصيدليات أو في المراكز الكبيرة للتسوق و البقالة. أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف نذكر أهم الأطعمة الغنية…

تحدثنا سابقاً عن فوائد الكولاجين. و أهميته في الحفاظ على جمال و نضارة و شباب البشرة. و القضاء على الخطوط التعبيرية و التجاعيد. و تأخير مظاهر الشيخوخة. عدا عن أهميته في تعزيز نمو الشعر و الأظافر. و فوائده الصحية في تحسين عمليات الهضم و الاستقلاب و تسريع شفاء الجروح. ذكرنا المصادر الطبيعية الغنية بالكولاجين. و…

تحدثنا سابقاً عن فوائد نبات الجينكو بيلوبا و دورها المميز في تعزيز القدرة على التركيز و زيادة مستويات الطاقة. تتميز نبتة الجينكو بيلوبا بفعاليتها في تحسين التروية الدموية. مما يعزز صحة الدماغ و العينين و الأطراف بشكل أفضل. كما تعمل كمضاد للأكسدة، فتؤخر علامات التقدم في السن. و تساهم في الوقاية من داء الزهايمر. تؤثر…