أنماط الحياة الصحية

مشكلة تساقط الشعر أو الشعر الضعيف هي مشكلة شائعة جداً يشكو منها العديد من الأفراد. تحدثنا سابقاً عن أسباب تساقط الشعر. و ذكرنا العديد من العوامل والمشاكل الصحية التي تؤثر على صحة الشعر. ركّزنا على أهم الأطعمة والفيتامينات التي تقوي الشعر. بالإضافة للعلاجات الطبيعية، لتسريع نمو الشعر و منع تساقطه. نظراً لأهمية الموضوع، سنسلط الضوء…

الفيتامينات و المعادن هي عبارة عن المواد التي يحتاجها الجسم لبناء الطاقة، و الحفاظ على صحة الجسم، و أداء وظائفه بشكل فعال. للحفاظ على مستوى الطاقة يومياً و بشكل طبيعي، فإن أفضل مصدر للحصول على الفيتامينات والمعادن، هو عن طريق تناول الأطعمة الصحية المتنوعة الغنية بالمواد الغذائية الضرورية. لكن إذا لم يكن نظامك الغذائي كافِ…

رياضة كرة السلة هي رياضة ممتعة، تنمي العديد من المهارات. و تناسب مختلف الأعمار. و يعود ذلك لانتشارها الواسع و شعبيتها في مختلف أنحاء العالم. يتكون فريق كرة السلة القياسي من خمسة لاعبين في كل فريق. كما يمكنك اللعب، لاعبين مقابل لاعِبَين، أو ثلاثة لاعبين مقابل ثلاثة لاعبين. أو حتى يمكنك لعب كرة السلة مع…

أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. في المقال السابق، تحدثنا عن أنواع الفيتامينات و المواعيد الصحيحة لتناول كل منها. و نظراً لأن الحديث يطول عن الفيتامينات و المعادن، رغبت بتكملة الموضوع في مقال اليوم. عسى أن تجدوا الفائدة المطلوبة. سوف نذكر المعادن الأكثر شيوعاً التي يحتاجها الجسم. و يتم إضافتها…

أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. إن مواعيد تناول الفيتامينات والمعادن خلال اليوم، مع الطعام أو بدونه، يؤثر بشكل كبير على مدى فعاليته وامتصاصه. بعض الأدوية أو الأطعمة، تعيق امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن. بينما البعض الآخر، قد يقوم بفعل تآزري، أي يُحسّن من امتصاص الفيتامينات والمعادن، في حال تناوله مع…

تختلف طريقة استجابة أجسامنا للعوامل البيئية المختلفة. لا تخلو حياة من التوتر والضغوطات. و لا تخلو حياة من العوامل الممرضة والكائنات المسببة للعدوى. لكن عندما يتعرض شخصان مثلاً لنفس البيئة و نفس العوامل، تكون استجابة جسميهما مختلفة عن بعضهما البعض. والسبب هنا هو اختلاف الوضع الصحي والعوامل الوراثية لديهما، واختلاف قوة الجهاز المناعي أيضاً. تحدثنا…