أنماط الحياة الصحية

قد يعتقد بعض الأفراد أن تناول الأدوية مثل  الستيروئيدات و المنشطات، سوف يساعد في بناء العضلات. فيبدو الشخص أفضل ويعزز قدرته على الأداء الرياضي. كم هو عدد المنتجات التي تعدنا بأن تجعل أجسامنا أفضل أو أنحف أو أنشط؟ كن حذراً و تجنب هذه المنتجات، قد تكون ضارة! تحدثنا سابقاً عن أضرار المنشطات و تأثيراتها السلبية…

أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. من الأمور التي قد نغفل عن الاهتمام بها، هي صحة الفم و اللثة. مع العلم أنها نتيجة التقدم في السن، قد تسبب لنا بعض المشاكل الصحية إن أهملنا العناية بها. أهم النصائح للعناية بصحة الفم و اللثة و أهم ما يجب معرفته: فحص الأسنان…

أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. لا شك أن الرياضة بمختلف أنواعها مفيدة جداً لصحة الجسم. وتختلف الفوائد الصحية تبعاً لكل نوع رياضة، والعضلات التي تركز عليها. في مقالنا لليوم سوف نركز على رياضة التزلج، سواء التزلج على الجليد أو ركوب الباتيناج. ماهي الفوائد الصحية والمخاطر المحتملة وأهم النصائح. أول…

أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. شارف شهر رمضان المبارك على القدوم لهذا العام. نسأل الله تعالى أن يجعلنا و إياكم من عتقاء هذا الشهر الكريم. و أن يتقبل منا و منكم صالح الأعمال. يختلف تأثير الصيام على الجسم من شخص لآخر. فيعتقد البعض أنه و بمجرد دخول شهر رمضان…

أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. نعلم جميعاً أهمية ممارسة الرياضة و دورها في تعزيز صحة الجسم و العقل والروح. لكن في بعض الأحيان، يكون من الصعب علينا الالتزام بممارسة التمارين الرياضية لعدة أسباب، إما نتيجة الكسل و قلة الهمة، أو بسبب كثرة الالتزامات والمسؤوليات. فلا نجد الوقت الكافِ للاهتمام…

أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. تحدثنا سابقاً عن فوائد الشوفان العظيمة. و ذكرنا كيفية تحضير وصفة بودينغ الشوفان مع الفراولة و وصفة الشوفان مع الشوكولا. دون الحاجة إلى طهي. نقوم فقط بتحضير المزيج ليلاً. و سيكون جاهزاً و لذيذاً منعشاً في صباح اليوم التالي. غني جداً بالقيم الغذائية و…

في حين أن ممارسة التمارين الرياضية، هو أمر ضروري لبناء العضلات. إلا أن استهلاك الكمية الصحيحة من البروتينات له دور أساسي و كبير في تعزيز صحة و نمو العضلات أيضاً. لمعرفة التفاصيل حول كيفية بناء العضلات و نوعية البروتينات و الكمية الواجب تناولها يومياً، إليك المقال التالي. تتوفر البروتينات في كل خلية و نسيج في…

أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. تحدثنا سابقاً عن داء الزهايمر. ذكرنا أهم الأسباب المؤدية للمرض، و المراحل و الأعراض و كيفية تأخير تدهور هذا المرض. و على الرغم من وجود الأدوية العلاجية التي تساعد في التحكم بأعراض مرض الزهايمر. إلا أنه لا يوجد علاج شافِ للقضاء على المرض. هل…