الحمية و الريجيم

إن الأسباب الأساسية لاضطرابات تناول الطعام و حدوث البدانة تكمن عادةً في مزيج من الأسباب النفسية و الاجتماعية و الوراثية و البيولوجية. فالأفراد الذين يعانون من اضطرابات نفسية كالاكتئاب و القلق، يجدون صعوبة أكبر في التحكم بكمية الطعام المتناولة و في الحفاظ على وزن صحي. أظهرت الدراسات لجوء بعض الأشخاص لتناول الطعام بشراهة و بكمية…

visceral fat is the culprit: دهون البطن بشكل جانبي، intra-abdominal fat: الدهون داخل البطن، subcutaneous fat: الدهون تحت الجلد، abdominal cavity: تجويف البطن، small intestine: الأمعاء الدقيقة، gall bladder: المثانة، stomach: المعدة، colon: القولون، kidney: الكلية، liver: الكبد. مع بلوغ منتصف العمر، تزداد نسبة الدهون المتراكمة في الجسم، و التي تتركز عادةً في منطقة البطن. و هي شائعة لدى النساء أكثر من…

يلاحظ العديد انخفاض في الوزن مجهول السبب. فقد يتم ذلك إثر التعرض لمشاكل نفسية أو أعمال مُجهدة أو ظروف قاسية. و قد يكون نتيجة وجود أمراض كامنة بحاجة لعلاج. إذا كان انخفاض الوزن غير مبرر أي بدون حمية، و بدون زيادة النشاطات البدنية، و كان ذلك مستمراً، فقد يكون مؤشراً على وجود اضطرابات و مشاكل…

البدانة تعني وجود كمية كبيرة من الدهون في الجسم، وهي تختلف عن زيادة الوزن. فالوزن الزائد ممكن أن يكون نتيجة العضلات أو العظام أو الدهون أو كمية السوائل في الجسم. وفي كلا الحالتين سواءً زيادة الوزن أو البدانة، فإن هذه الزيادة تعتبر غير صحية للجسم. تحدث البدانة عند تناول سعرات حرارية عالية أكثر من حاجة الجسم…

مشكلة البدانة و الوزن الزائد هي مشكلة شائعة جداً و منذ الأزل. و على الرغم من المحاولات العديدة لدى البعض لاتباع حمية معينة أو إنقاص الوزن، إلا أن النتائج لا تكون دائماً بالشكل المطلوب و لا تعمل على المدى الطويل. ففي معظم الأحيان نقوم باتباع حمية معينة لفترة من الزمن، ثم بعد أن نصل للوزن…

أخطر أنواع الدهون في الجسم هي الدهون المركزة في منطقة البطن. و يليها الدهون المركزة في منطقة الأرداف و الأوراك. أما الدهون الموزعة في كامل أنحاء الجسم، أيضاً لها مخاطر على الصحة، إنما أقل ضرراً من الدهون المركزة. حقائق طبية لعلاج البدانة و الدهون المركزة: حتى تتخلص من دهون الأوراك و الأرداف، أنت بحاجة لتقليل…

تحدثنا في المقالة السابقة عن أسباب البدانة و كيفية الوقاية منها. لكن توجد حالات لا تتجاوب مع تغيير النمط الغذائي و الرياضة لعدة أسباب، ويكون العلاج حصراً عن طريق الطبيب. في هذه المقالة سأعرض لك أساليب العلاج المتنوعة، أتمنى أن تجد الفائدة التي تحتاجها. متى يجب عليك زيارة الطبيب؟ إذا كانت لديك مشاكل صحية أخرى…