الأعشاب و الطب البديل

أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. مع حلول فصل الشتاء و انتشار الفيروسات و زيادة حالات العدوى، بما في ذلك نزلات البرد أو الانفلونزا أو الكورونا. نحن بحاجة لتحصين أنفسنا و تقوية مناعة أجسامنا، لمكافحة مختلف أنواع العدوى، و تقليل فترة المرض، و شدة الأعراض في حال حدوثها. من الوصفات…

يختلف البعض عن مدى فائدة عصير البرتقال، و الكمية المسموح باستهلاكها و أي الأنواع التي ينصح بها. إن الاعتماد على عصير البرتقال الطبيعي الخالي من الإضافات، والذي تم عصره و تناوله مباشرةً، هو غني جداً بالمواد الغذائية و مضادات الأكسدة. لكن هنالك كمية محددة ينصح باستهلاكها. يحتوي عصير البرتقال الطازح على فيتامين ج و مجموعة…

الحفاظ على صحة و نضارة البشرة هو من الأمور الأساسية الهامة لدى العديد من الأفراد. حتى و إن استخدمت منتجات العناية بالبشرة مثل المرطبات و السيروم الموضعي و كريم للعناية بمنطقة تحت العين وغيرها من العلاجات الموضعية و روتين العناية بالبشرة اليومية. هذه الأساليب قد تساعد على تعزيز مظهر البشرة. لكن تبقى العوامل الداخلية والغذاء…

تتميز فاكهة التنين بمظهر مميز جداً في شكلها و لونها من الداخل و الخارج. طعمها لذيذ، و يمكن أن تفعل الكثير لصحتك! حيث تزود الجسم بفوائد صحية عديدة. تُعرف أيضًا باسم فاكهة لؤلؤة التنين ، أو فاكهة الصبار. وتنتمي هذه الفاكهة للمناطق الاستوائية. تشمل أهم فوائدها الصحية، تأخير علامات الشيخوخة، وتعزيز مناعة الجسم وتحسين مستويات…

قد تجد في بعض أنواع المتممات الغذائية مادة اسمها MSM. غالباً ما يتم مشاركتها مع المتمم الغذائي الغلوكوزامين و مادة كوندرويتين وغيره من المكونات التي تدعم صحة المفاصل و تعزز شفاء الأنسجة الضامة. لكن هل تعلم ما هي هذه المادة و ما فائدتها؟ MSM هو اختصار لمادة ميثيل سلفونيل ميثان. وهي عبارة عن الشكل المؤكسد…

يعتبر الملفوف أو الكرنب من أنواع الخضروات الورقية الغنية جداً بالفوائد الصحية. يتشارك في خصائصه و فوائده مع البروكلي و الكرنب بروكسل. يتميز بغناه بمركبات مضادة للأكسدة. وهي المسؤولة عن معظم فوائده الصحية المدهشة. كما يتميز الملفوف باحتوائه على كميات كبيرة من المركبات المضادة للالتهابات و الفيتامينات و المعادن. المواد الغذائية الموجودة في الملفوف أو…

يعتبر البندق من أنواع المكسرات الغنية جداً بالمواد الغذائية، التي ينصح بإضافتها لنظامك الغذائي. لتزودنا بفوائد صحية عظيمة. قد يتردد البعض من تناوله، خوفاً من احتوائه على الدهون والسعرات الحرارية. لكن في حال تناول الكمية المناسبة دون إفراط. يقدم للجسم فوائد صحية عظيمة،  نظراً لغناه بالبروتينات والألياف و الدهون الصحية غير المشبعة و العديد من…

يعتبر زيت شجرة الشاي من الزيوت الأساسية، الذي اشتهر استخدامه بشكل موضعي، لعلاج العديد من المشاكل الصحية. حيث يساعد في القضاء على البكتيريا والفطريات. يتميز بفعاليته في تعزيز صحة الجلد والشعر والأظافر. والذي ساعد في ازدياد شهرته، هو أنه زهيد الثمن، و من السهل الحصول عليه. آمن الاستخدام عموماً، إذا تم تطبيقه بشكل موضعي، و…

بندق الساحرة هي عبارة عن نوع من النباتات، التي تتصف بخصائص قابضة و مضادة للالتهابات و مضادة للفيروسات. بفضل هذه الخصائص الطبية، فهي تساعد في تخفيف حالات الالتهابات و مكافحة حب الشباب. بالإضافة للعديد من الفوائد الطبية الأخرى. يتميز نبات بندق الساحرة بخصائص طبية قوية. مما جعلها مستخدمة في العديد من الطرق. غالباً ما يتم…

من أنواع الفاكهة التي أنعم الله بها علينا فاكهة الكاكي أو البيرسيمون التي تتصف بطعم حلو مميز غني بمضادات الأكسدة و المواد الغذائية. بالإضافة لمذاقها الشهي اللذيذ المنعش، فهي تزود الجسم بالعديد من الفوائد الصحية. بما في ذلك دورها الفعال في خفض مستويات كولسترول الدم و ضغط الدم المرتفع. تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين…

تتميز الكزبرة بغناها بالمواد الغذائية النباتية و مضادات الأكسدة، و غيرها من المركبات الطبية، التي تتصف بخصائص صحية جداً للجسم. تعتبر الكزبرة من الأعشاب الشائعة جداً حول العالم. تشبه أوراقها أوراق البقدونس. لكن ما أن تمسك بأوراقها وتحركها قليلاً، حتى تظهر رائحتها الفواحة العطرة المميزة. يشتهر استخدامها في المطبخ الشرقي و المكسيك و آسيا و…

يُعتبر أوميغا3 من الأحماض الدسمة الأساسية التي يحتاج لها الجسم. لأنه غير قادر على تصنيعها من تلقاء نفسه. إذاً نحن بحاجة للحصول عليها من المصادر الغذائية لتلبية حاجات الجسم وأداء وظائفه بشكل فعال. أنواع الأحماض الدسمة الأوميغا3: هنالك ثلاثة أنواع مختلفة من الأحماض الدسمة الأوميغا3، ألا و هي: حمض ألفا لينوليك alpha-linolenic acid (ALA) حمض…