دارين الآغا

السيلوليت هو حالة تكتل الدهون في مناطق معينة تحت الجلد أثناء الضغط على الأنسجة الضامة وإعطائها مظهر خافت، ومحفر. هو أكثر وضوحاً على الأرداف و الفخذين، و عادةً ما يحدث بعد سن البلوغ. و يقول أطباء الأمراض الجلدية أن السيلوليت قد يؤثر على ما يصل إلى 90٪ من النساء في مرحلة ما من حياتهن. و…

ما هي الأطعمة الصحيحة؟ الأطعمة الصحيحة تكون دائما الخضار التي تُزرع و تُنتج من الأرض التي هي علاج الطبيعة و عناصر الوقاية و العلاج لمعظم الأمراض. يجب عليك تخزين الفواكه و الخضار في الثلاجة لشهر رمضان، بدلاً من الأطعمة الدهنية و المقلية. كيف الصيام يعزز الصحة و اللياقة البدنية؟ رمضان هو وقت ممتاز لبدء رحلة…

عند دخول فصل الصيف يرغب الكثير من الناس التمتع بالمظهر الرشيق والجسم المشدود بأسرع الطرق وأسهل الأنظمة الغذائية التي تعطي نتائج سريعة. يأتي فصل الربيع وتبدأ رحلة التفاؤل و حب الحياة لهذا الفصل الجميل، إلا أن التوتر يُرافق العديد من أصحاب الجسم الممتلئ. لذلك أول خطوة هي: التمتع بالهدوء و السعادة و تجنب التفكير الذي…

العادات هي طبيعة الحياة التي اعتدت على فعلها دون التفكير إن كانت صائبة أم خاطئة. أنت فقط اعتدت على فعل ذلك، لذلك سأذكر أسوأ تلك العادات لتحاول تجنبها، و تسهل عملية تخفيف الوزن بالطرق الصحية و النتائج السريعة. أسوأ العادات التي تسبب تراكم دهون البطن: شرب المياه الغازية الخاصة لأصحاب الحمية الغذائية: الافتراض المنطقي هو…

السلمون: الأسماك بشكل عام مفيدة جداً و خاصةً السلمون، فهي غنية بالأوميغا 3 التي تقلل من مخاطر عدم انتظام ضربات القلب (arrhythmia) و تصلب الشرايين (atherosclerosis) و تقلل من الشحوم الثلاثية. أوصت جمعية القلب الأمريكية بتناول الأسماك خاصةً الغنية بالأحماض الدهنية الأوميغا3 على الأقل مرتين في الاسبوع. الشوفان: غني بالألياف الذوابة التي تعمل مثل اسفنجة…

تنوعت أنظمة الحمية الغذائية و بدأت الدراسات و الأبحاث العلمية تأخذ دورها في إثبات أفضل الطرق الصحية المناسبة لمختلف الحالات و الأمراض التي يتعرض لها الإنسان. و قد وجد العلماء أن الحمية الغذائية التي تهتم بصحة القلب هي من أفضل أنواع الحمية على الإطلاق. أفضل و أهم الخطوات للوقاية من أمراض القلب: التحكم بكمية الطعام:…

عندما أتحدث عن الأغذية الصحية لتخفيف الوزن فأنا أقصد أنها تساعد في بناء العظام، تحسين الدورة الدموية، بريق العين، تفتح الذهن، تقي من الأمراض المزمنة… و تخفف الوزن. تخفيف الوزن عن طريق اللجوء لأفضل الأنظمة و الأطعمة الصحية هو لا شك أبداً الخيار السليم و الذي يضمن لك سلامة الجسم و رشاقته، و يُبعدك عن…

الثقافة الغذائية هي من أهم الثقافات التي يجب علينا معرفتها، لأن تأثيرها على الصحة يرافقنا مدى العمر. فمعرفة الأصناف الغذائية و ما تحتويه من فوائد صحية هي أفضل طريقة للتغلب على معظم المشاكل الصحية التي تواجه أي شخص. عندما ترغب بتخفيف وزنك أهم خطوة هي أن تتبع أنظمة الحمية المعتمدة على الأصناف الغذائية الصحية المناسبة…

الجوع هو نتيجة لعدة تفاعلات تحصل في المعدة، الأمعاء، الدماغ، البنكرياس، و مجرى الدم. لذلك عليك معرفة اختيار الطعام المناسب في الوقت المناسب كي تساعد جسمك على البقاء في حالة صحية، و تتجنب الآثار التي ممكن أن يسببها لك الطعام دون أن تدري. ما هي الأطعمة التي تُشعرك بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الطعام؟…

ليس من الصعب أبداً الحصول على العادات الغذائية الصحية، والفرق بينها و بين العادات الخاطئة هو مجرد الاعتياد و الروتين المكتسب من طبيعة الحياة. و تغيير هذا الروتين لا يحتاج منك سوى القليل من التفكير، و الاختيار لما هو مناسب لك. فتأكد أنك بمجرد البدء بالتفكير و معرفة ما هو صحي و مناسب، لن تستطيع…

تراكم الدهون في منطقة البطن ليس بالضروري أن تكون لدى الأشخاص الذين يعانون من البدانة فقط. فهي ممكن أن تتواجد أيضاً لدى الأشخاص الذين يتمتعون بوزن طبيعي. لن أقول يتمتعون بجسم صحي أو رشاقة، لأن أحد أهم أسباب تراكم هذه الدهون في منطقة البطن هي العادات الغير صحية. تراكم الدهون في منطقة البطن أخطر من…