بدور الآغا
-
كيف نقوي مناعة الجسم للتغلب على عدوى فيروس كورونا (الوباء العالمي)!
هل يمكننا تحفيز الجهاز المناعي الداخلي للتمكن من القضاء على فيروس كورونا؟ هذا السؤال يُثير فضول العديد من الأفراد. و ما زلنا نُسأَل عنه باستمرار في ظل الأزمة العالمية! ما زلنا لا نعلم تماماً كيف يمكننا الوقاية من فيروس كورونا بشكل كامل، أو السيطرة عليه. لكن بإمكاننا العمل على تقوية الحهاز المناعي الداخلي، بأي وسيلة…
-
العزل الذاتي (الحجر الصحي) في حال الإصابة بفيروس كورونا ماذا يجب علي أن أفعل؟
نظراً للأوضاع الراهنة في مختلف أنحاء العالم، حول وباء فيروس كورونا. تحدثنا سابقاً عن أعراض الإصابة بفيروس كورونا. و دواعي استخدام الكمامات و أنواعها و أهم النصائح للوقاية من العدوى و أهم الأسئلة الشائعة. الآن يجب علينا الاستعداد في حال الإصابة بالعدوى لا قدّر الله. ماذا يجب علينا أن نفعل؟ ما هو العزل الذاتي؟ العزل…
-
فيروس كورونا أهم النصائح الوقائية من العدوى و أهم الأسئلة الشائعة
مع تفشي عدوى فيروس كورونا التي تجتاح مختلف بلدان العالم. من الضروري أخذ الحرص و الإلمام بالوعي الكافي للوقاية من العدوى. و معرفة كيفية تحصين أنفسنا و من حولنا من المرض. ما يزال فيروس كورونا يجتاح معظم الأفراد في الصين و غيرها من بلدان العالم. تحدثنا سابقاً عن أعراض العدوى و أهم نصائح الوقاية من…
-
طرق تنظيف القولون بشكل طبيعي في المنزل و أهم التأثيرات الجانبية
ما هو القولون؟ و هل أنت بحاجة حقاً لتنظيف القولون؟ من أحد أهم أعضاء الجسم في الجهاز الهضمي، هو القولون. و يُطلق عليه أيضاً الأمعاء الغليظة. صحة القولون تلعب دوراً أساسياً في صحة الهضم. يجد بعض الأفراد أنه من الضروري إجراء تنظيف للقولون من حين لآخر، للحفاظ على صحة الجسم. بينما يجد البعض الآخر أن…
-
البيوتين لتقوية الشعر و الأظافر و أهم النصائح و المدة اللازمة للعلاج
البيوتين هو عبارة عن أحد أنواع مجموعة فيتامينات ب. يتوفر في مختلف الأطعمة. و من النادر نقص البيوتين من الجسم. لكن إذا لم تحصل على كمية كافية من البيوتين يومياً، قد تعاني من تساقط الشعر أو طفح جلدي أحمر متقشر. و قد يؤدي نقص البيوتين إلى سوء التغذية، و فقدان الوزن السريع غير المبرر، و غيرها…
-
الأسبوع الثاني من حمية إنقاص الوزن المعتمدة من الجمعية البريطانية للتغذية
تحدثنا سابقاً عن ميزات حمية إنقاص الوزن المعتمدة من الجمعية البريطانية (ريجيم صحي 12 أسبوع). ذكرنا تفاصيل الأسبوع الأول من الحمية. أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف نتحدث عن تفاصيل الأسبوع الثاني من الحمية. أتمنى أن تجدوا الفائدة المطلوبة. و شكراً للمتابعة. وصلنا للأسبوع الثاني، حظاً موفقاً! أنت الآن أكثر وعياً حول كمية السعرات…
-
جدول متابعة حمية إنقاص الوزن المعتمدة من الجمعية البريطانية للتغذية (ريجيم 12 أسبوع)
لمن يعاني من البدانة. و يرغب باتباع حمية صحية لإنقاص الوزن بمعدل 0.5 – 1 كغ في الأسبوع. إليكم جدول متابعة الحمية (ريجيم ال 12 أسبوع) تبعاً للجمعية البريطانية للتغذية. حظاً موفقاً و أسأل الله تعالى لكم التوفيق و دوام الصحة و العافية.. على سبيل المثال: تحدثنا سابقاً عن حمية الأسبوع الأول. تابعوا معنا…
-
الكمامات الواقية من عدوى فيروس كورونا (هل الكمامات الجراحية أم كمامات N95)
بعد الانتشار الواسع لفيروس كورونا في مختلف أنحاء العالم. تواجه العديد من البلدان نقص في كمية أقنعة الوجه و الكمامات الجراحية التي زاد الطلب عليها، للوقاية من العدوى بفيروس كورونا! لكن هل يا ترى هذه الكمامات تفي بالغرض و توفر حماية كافية ضد العدوى؟ إن الكمامات الجراحية (أقنعة الوجه) أو أجهزة التنفس N95 كلاهما عبارة…
-
الأسبوع الأول من حمية إنقاص الوزن المعتمدة من الجمعية البريطانية للتغذية
تحدثنا في المقال السابق عن ميزات برنامج حمية إنقاص الوزن المعتمدة من الجمعية البريطانية للتغذية (ريجيم صحي 12 أسبوع). و من هو الشخص المناسب لاتباع هذه الحمية. أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف نبدأ بشرح تفاصيل هذه الحمية للأسبوع الأول. و أهم النصائح و الإرشاردات لاتباعها. الأسبوع الأول من حمية إنقاص الوزن المعتمدة من…
-
برنامج حمية إنقاص الوزن المعتمدة من الجمعية البريطانية للتغذية (ريجيم صحي 12 أسبوع)
لكل من يعاني من البدانة، و يرغب حقاً بإنقاص الوزن بطريقة آمنة صحية. بعيداً عن الحميات القاسية. و بعيداً عن المضاعفات و التأثيرات السلبية الناتجة عن اتباع حمية غير متوازنة لإنقاص الوزن. بعيداً عن الحميات غير المدروسة، التي ينتهي بها المطاف لتساقط الشعر و شحوب البشرة و تكسر الأظافر و الوهن و التعب الدائم. حمية…
-
فوائد الكرنب بروكسل لتقوية المناعة و الهضم و السكري و الكولسترول و إنقاص الوزن
الكرنب بروكسل ليس عبارة فقط عن نوع من الخضروات فحسب. بل يحمل عدد كبير من القيم الغذائية التي تزوده بفوائد صحية لا تقدر بثمن. بما في ذلك قدرته على خفض كولسترول الدم المرتفع. و الحفاظ على توازن مستوى الهرمونات. و تعزيز عملية الهضم. و حماية صحة القلب. و تعزيز صحة مناعة الجسم. و تعزيز الدورة…
-
أهم النصائح الفعالة لتحسين الحالة النفسية و تعزيز الطاقة الإيجابية
ضغوطات الحياة كثيرة و مسؤولياتها كبيرة. غالباً ما ينتهي بنا المطاف نشعر بالتعب و الإرهاق و التوتر يسيطر على حياتنا. و الطاقة السلبية تحيط بنا من كل مكان! بعض هذه الحالات قد يتطور لأمراض نفسية و حالات اكتئاب بحاجة لمتابعة مع طبيب نفسي، و تلقّي مختلف أنواع العلاج. بينما البعض الآخر و هو الأكثر شيوعاً،…