بدور الآغا
-
الحمية الغذائية والعلاجات الطبيعية للتغلب على داء الصدفية مرض جلدي مناعي
داء الصدفية هو مرض جلدي، من أمراض المناعة الذاتية المزمنة. تسبب التهابات و تقشر للجلد. في الحالات الطبيعية، يتجدد الجلد حوالي مرة كل شهر. لكن في حالة داء الصدفية، تتجدد خلايا الجلد بشكل سريع جداً. و تتراكم فوق بعضها البعض. الحمدلله هنالك العديد من الخيارات العلاجية، و الحميات الغذائية الخاصة لمرضى الصدفية، للتغلب عليه. يبدأ…
-
كيف نعزز حاسة الشم والتذوق بعد الإصابة بالعدوى؟ أهم النصائح والأساليب العلاجية
إن فقدان حاسة الشم و التذوق هي من أعراض الإصابة بالعدوى الفيروسية، مثل الكوفيد أو الانفلونزا وغيرها. يفقد المريض عادةً حاسة الشم والتذوق لبضعة أيام أو أسابيع. لكن أحياناً قد تستمر هذه المشكلة مدة زمنية أطول من ذلك. إن فقدان حاسة الشم والتذوق مزعجة للغاية. لا يقتصر الأمر فقط على تأثيرها على جودة الحياة. بل…
-
فوائد الكزبرة الصحية و مقارنة بين الكزبرة الخضراء و الكزبرة اليابسة وأهم التحذيرات
تتميز الكزبرة بغناها بالمواد الغذائية النباتية و مضادات الأكسدة، و غيرها من المركبات الطبية، التي تتصف بخصائص صحية جداً للجسم. تعتبر الكزبرة من الأعشاب الشائعة جداً حول العالم. تشبه أوراقها أوراق البقدونس. لكن ما أن تمسك بأوراقها وتحركها قليلاً، حتى تظهر رائحتها الفواحة العطرة المميزة. يشتهر استخدامها في المطبخ الشرقي و المكسيك و آسيا و…
-
عدوى كلاميديا من الأمراض المنقولة جنسياً ما هي الأعراض والمضاعفات وهل من علاج؟
عدوى الكلاميديا هو من الأمراض المنقولة جنسياً، التي لا يرافقها دائماً ظهور أعراض! لكن إذا لم يتم اكتشافها و علاجها، قد تؤدي لمضاعفات صحية خطيرة. ما هي عدوى الكلاميديا؟ تحدث الإصابة بمرض الكلاميديا بواسطة العدوى بالبكتيريا. وعلى اعتبار أن معظم الحالات، قد لا يرافقها ظهور أي أعراض، خاصةً في المرحلة البدائية من المرض. لذلك من…
-
أنواع الأحماض الدسمة أوميغا3 وقائمة بالأطعمة الغنية بها وفوائدها الصحية وأهم التحذيرات
يُعتبر أوميغا3 من الأحماض الدسمة الأساسية التي يحتاج لها الجسم. لأنه غير قادر على تصنيعها من تلقاء نفسه. إذاً نحن بحاجة للحصول عليها من المصادر الغذائية لتلبية حاجات الجسم وأداء وظائفه بشكل فعال. أنواع الأحماض الدسمة الأوميغا3: هنالك ثلاثة أنواع مختلفة من الأحماض الدسمة الأوميغا3، ألا و هي: حمض ألفا لينوليك alpha-linolenic acid (ALA) حمض…
-
كيفية خفض هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) بشكل طبيعي وأهم النصائح الوقائية
هل تشعر أنك كثير التوتر مؤخراً؟ هل تشعر أنك متعب و سريع الغضب؟ و ربما قد ازداد وزنك بسرعة، دون أي تغيير على نظامك الغذائي أو عاداتك اليومية؟ قد يكون مستوى هرمون الكورتيزول لديك مرتفعاً إذاً! يُطلق على هرمون الكورتيزول اسم هرمون التوتر. لأنه الهرمون الأساسي الذي يحرره الجسم، عندما تكون تحت تأثير الضغوطات. على…
-
أهم النصائح في حمية باليو للمبتدئين وقائمة بالأطعمة المسموحة والممنوعة
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. تحدثنا في المقال السابق عن مبدأ حمية باليو وفوائدها الصحية. أما اليوم و بإذن الله تعالى، سوف نركز على أهم النصائح للمبتدئين. بالإضافة لأمثلة عن الأطعمة المسموحة والممنوعة في الحمية. أتمنى أن تجدوا الفائدة المطلوبة وشكراً للمتابعة. نصائح للمبتدئين في اتباع حمية باليو: إليك…
-
ما هي حمية باليو و أنواعها وأهم فوائدها الصحية
خلال السنوات الماضية، قد تغير نظامنا الغذائي بشكل كبير. أصبحنا نعتمد على الأطعمة الجاهزة والمصنعة والمعالجة والوجبات السريعة، بشكل أكبر من اعتمادنا على الفواكه والخضروات والأطعمة الخام الصحية. مما أدى لتفاقم المشاكل الصحية والأمراض المزمنة، بما في ذلك البدانة و خلل الاستقلاب و أمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري والاضطرابات الهرمونية. تتميز حمية باليو بالعديد…
-
أهم النصائح والعادات الغذائية للحفاظ على صحة الجسم بعد صيام رمضان و العيد
الصيام خلال شهر رمضان المبارك، هو فرصة رائعة لتخليص الجسم من السموم. يساعد الصيام على إزالة الدهون والسموم من الكبد. كل الكربوهيدرات الموجودة في وجبة الطعام، يتم تحويلها إلى طاقة للجسم. وبعد مرور 6 ساعات على الصيام. يبدأ الجسم بالبحث عن مصدر آخر للطاقة، وهنا يبدأ حرق الدهون المتراكمة. لكن بالنسبة للعديد من الأفراد، قد…
-
كرفس.. تعرّف على أهم فوائده الصحية وكيفية إضافته لنظامك الغذائي
من الأطعمة الصحية الغنية بالقيم الغذائية، و قليلة السعرات الحرارية، نذكر الكرفس. كرفس هو أحد أنواع الخضروات الشائعة. يتميز الكرفس بطعم مميز. يتم إضافته للعديد من أطباق الشوربة والسلطة. أو يتم الاعتماد عليه طازج كوجبة خفيفة (سناك) بين الوجبات. فوائد الكرفس الصحية: يُعتبر الكرفس من أنواع الخضار الغنية جداً بالقيم الغذائية، والألياف، ومضادات الأكسدة. ونظراً…
-
حساسية الحليب ماهي أعراضها وأسبابها.. ماذا نأكل وماذا نتجنب؟
يعتبر الحساسية من الحليب من أكثر أنواع التحسس الغذائي شيوعاً. في بعض الحالات، تزول حالات الحساسية من الحليب، مع بلوغ الطفل عمر أربع سنوات. بينما في حالات أخرى، قد تختفي أعراض الحساسية مع بلوغ عمر 16 سنة. وقد تستمر حالات الحساسية مدى الحياة. ما هي حساسية الحليب: حساسية الحليب هي عبارة عن استجابة غير طبيعية…
-
أفضل الأطعمة التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، وماذا نتجنب؟
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام في مختلف أنحاء العالم. مرض ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة الشائعة جداً. يكاد لا يخلو منزل من شخص مصاب بارتفاع الضغط! تحدثنا سابقاً عن أنواع وأسباب ارتفاع ضغط الدم. ذكرنا أهم الأعراض والخيارات العلاجية. كما وضحنا الخطوات الإسعافية لخفض ضغط الدم المرتفع. و ركّزنا على أفضل الأساليب…