العضلات

في المقالة السابقة تحدثت عن أنواع و فوائد و استخدامات بودرة البروتينات لبناء الأجسام، أما اليوم و الأهم سوف أذكر التأثيرات السلبية و الأضرار الناتجة عن فرط استخدام هذه البروتينات. أتمنى أن تجدوا الفائدة المطلوبة و شكراً للمتابعة. التأثيرات السلبية الناتجة عن استهلاك بروتين مصل اللبن: يعاني بعض الأشخاص من الحساسية لبروتين الحليب، في هذه الحالة…

يتكون الحليب من نوعين من البروتين: بروتين الكازين و بروتين مصل الحليب أو اللبن الذي يستطيع أن ينفصل عن بروتين الكازين في الحليب، أو يتشكل كمنتج ثانوي عند تصنيع الجبن. أي هو البروتين الموجود في الجزء المائي من اللبن أو الحليب. يُعتبر بروتين مصل اللبن هو بروتين كامل، حيث يحتوي على جميع الحموض الأمينية الأساسية، و كمية…

إن هرمون التستوسترون هو الهرمون الجنسي الذكري لكنه يتواجد لدى الإناث أيضاً إنما بنسب قليلة. فهو عبارة عن هرمون ستيروئيدي يتم إنتاجه عند الذكور من الخصيتين و عند الإناث من المبايض. كما تقوم الغدد الكظرية بإنتاج كمية قليلة منه. خلال فترة البلوغ بالنسبة للذكور، فإن هرمون التستوسترون هو المسؤول عن حدوث التغيرات الفيزيولوجية في الجسم كزيادة…

هرمون التستوسترون هو الهرمون الستيروئيدي الجنسي الذكري الذي يتم إنتاجه في الغدة الكظرية عند كلا الجنسين، بالإضافة للخصيتين عند الذكور و المبايض عند الإناث. حيث يتم إنتاجه عند الذكور و الإناث معاً إنما بنسب متفاوتة. فتكون نسبته عند الذكور أعلى من الإناث. يتم تنظيم مستويات هرمون التستوسترون في الجسم بواسطة هرمونات يتم تحريرها من الدماغ.…

جميع النساء و الرجال لديهم غدد ثديية، لكنها غير واضحة عند الرجال لأنها تكون صغيرة الحجم و غير متطورة. يتكون الثدي من الأنسجة الغدّية الكثيفة بالإضافة للأنسجة الدهنية التي تكون ناعمة، و تختلف النِسَب من شخص لآخر. و الرجل المصاب بمرض التثدي قد يكون لديه عدد كبير من كلا النوعين من الأنسجة. تضخم الثدي عند الرجال…

ماذا لو قلت لك أنك تستطيع الحصول على جسم قوي مليء العضلات مع تدريب أقل أيضاً؟ السر يكمن في نوعية الغذاء. فإذا عرفت كيف يؤثر نوعية الغذاء على بناء جسمك سوف يساعدك في تقوية عضلاتك و بناء هيكل الجسم الذي ترغبه. أهم النصائح الفعّالة لبناء عضلات الجسم بشكل صحي و فعال: لبناء العضلات و فقدان…