الشيخوخة
-
أفضل تمارين الدماغ والأنشطة الذهنية لتحسين الذاكرة والإدراك
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. إن مسألة التقدم في العمر الزمني حتمية لا مفرّ منها. لكن الحفاظ على العمر البيولوجي والصحة العقلية بأفضل قدراتها هو قابل للتحقيق من خلال سلوكياتنا و عاداتنا في مرحلة الشباب. فالعقل مثل العضلة، كلما تحديته بتمارين ذهنية، أصبح أقوى وأكثر مرونة. من الضروري الحفاظ…
-
ما هي مرحلة الشيخوخة .. أسبابها و أنواعها و كيفية إبطاءها
الشيخوخة هي مرحلة سنمرّ بها جميعاً، لكن ما نعرفه عنها قليل نسبياً! من السهل ذكر جميع التغيرات التي تأتي مع التقدم في العمر، مثل فقدان الذاكرة، ظهور التجاعيد، وفقدان كتلة العضلات. لكن نحنا بحاجة لمعرفة المزيد عنها. على سبيل المثال، لماذا تحدث، وهل يمكن إبطاؤها أو إيقافها. ما هي الشيخوخة؟ فكّر في الشيخوخة على…
-
أحدث ما توصل إليه العلم لزيادة العمر الصحي و جودة الحياة
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. تحدثنا سابقاً عن موضوع إطالة العمر البيولوجي، و الفرق بينه و بين العمر الزمني. أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف نذكر العوامل الأساسية التي تعزز طول العمر الصحي العوامل الرئيسية التي يمكن أن تساعد في تعزيز طول العمر، بما في ذلك جودة الحياة…
-
أفضل المتممات الغذائية لإطالة العمر الصحي
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. تحدثنا سابقاً عن الشيخوخة، ألا و هي التدهور الطبيعي في الوظائف البدنية والبيولوجية مع التقدم في السن. و يمكن أن تتأثر بالبيئة، والجينات، ونمط الحياة. بفضل التطورات مثل توفير المياه النظيفة، والوقاية من الأمراض المعدية، وتحسين الوصول إلى الرعاية الصحية، قد زاد متوسط العمر…
-
المكملات الغذائية NAD و دورها في الشيخوخة المثالية
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. في ظل حياتنا المعاصرة، اختلفت الأنظمة الغذائية كثيراً عما كانت عليه على زمن أجدادنا و آبائنا. حيث اعتمد الكثير منا على الأطعمة المصنعة وسريعة التحضير، لمواكبة متطلبات الحياة المتسارعة. نتيجةً لذلك، اختلفت القيم الغذائية الموجودة في طعامنا اليوم، باتت الأطعمة معالجة غنية بالهرمونات والمواد…
-
ما هو مصطلح طول العمر الصحي Longevity ؟ وكيف يمكننا زيادة العمر البيولوجي؟
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. تحدثنا في المقال السابق عن الفرق بين العمر الزمني و العمر البيولوجي. أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف نشرح معنى التعمير الصحي و كيف يمكننا زيادة العمر البيولوجي. ما هو التعمير الصحي (طول العمر الصحي) Longevity ؟ إذا كنت تعيش لفترة أطول من…
-
ما هو الفرق بين العمر الزمني و العمر البيولوجي و هل من عوامل تؤثر عليهما؟
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. انتشر في السنوات الأخيرة مصطلح هام يعرف باسم (Longevity) طول العمر الصحي أو إطالة العمر الصحية أو التعمير الصحي. دعونا نتعرف أكثر على هذا المعنى. ما هو أحدث ما توصل إليه العلم في هذا المجال؟ جميعنا على يقين أن الأعمار (العمر الزمني) بيد الله…
-
أسباب و أنواع فقدان الذاكرة و الأعراض المرافقة لها
فقدان الذاكرة هي عبارة عن حالة تتمثل بوجود مشاكل متكررة في تذكر الأشياء التي كنت تستطيع تذكرها بسهولة في السابق. يمكن أن يكون فقدان الذاكرة مؤقتًا أو دائمًا، وتزداد احتمالية حدوثه مع التقدم في العمر. تصف كلمة “الذاكرة” العديد من القدرات المترابطة التي تعتمد على مناطق مختلفة من الدماغ حتى تعمل معًا بشكل صحيح. يحدث…
-
أسباب بطء التئام الجروح وأهم العوامل التي تؤثر على شفاء الجروح وترميم الأنسجة التالفة
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. كل شخص منا معرض للإصابة بالجروح في مرحلة ما من حياته. تحدثنا سابقاً عن أهم النصائح و الخرافات حول كيفية العناية بالجروح. أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف نركز على أهم العوامل والأسباب التي قد تعيق عملية ترميم الجروح. تحتاج الجروح لفترة من…
-
كيفية العناية بمريض الزهايمر .. أهم النصائح والأساليب الفعالة
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. تحدثنا سابقاً عن مرض الزهايمر بالتفصيل. ذكرنا أهم الأسباب و العوامل الخطيرة المؤدية للمرض. كما وضحنا أهم الأعراض والمراحل والخيارات العلاجية. أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف نركز على أهم النصائح للعناية بمريض الزهايمر و بأنفسنا أيضاً. أتمنى أن تجدوا الفائدة المطلوبة و…
-
علاقة الحمية الغذائية المتناولة بتطور مرض الزهايمر
أسعد الله أوقاتكم بكل خير إخوتي الكرام من مختلف أنحاء العالم. تحدثنا سابقاً عن داء الزهايمر. ذكرنا أهم الأسباب المؤدية للمرض، و المراحل و الأعراض و كيفية تأخير تدهور هذا المرض. و على الرغم من وجود الأدوية العلاجية التي تساعد في التحكم بأعراض مرض الزهايمر. إلا أنه لا يوجد علاج شافِ للقضاء على المرض. هل…
-
كيف نقوي العظام و نحافظ على صحتها مع التقدم في السن
من أهم المشاكل الصحية الناتجة عن التقدم في السن، هي ضعف بنية و هشاشة العظام. لا يجب أن يكون ضعف بنية العظام، جزءاً من التقدم في السن. تتكون العظام من أنسجة حية، تعيد بناء و تجديد نفسها باستمرار. تصل كثافة بنية العظام إلى ذروتها في منتصف العشرينات إلى منتصف الثلاثينات من العمر. و مع التقدم…