النوم

فرط التعرق الليلي أو فرط التعرق أثناء النوم هو من الأعراض الشائعة لدى الرجال و النساء. هنالك العديد من المشاكل الصحية و الأمراض المسببة لذلك. و سنأتي على ذكرها بالتفصيل بإذن الله. تبعاً لتشخيص الطبيب و الأسباب الكامنة المؤدية لفرط التعرق الليلي، يتم تشخيص المشكلة و علاجها. في بعض الأحيان يكون التعرق الليلي أمر شائع…

ما هي الساعة البيولوجية؟ إذا كنتَ تشعر بزيادة معدل نشاطك أو نعاسك خلال نفس المواعيد يومياً، فإن ذلك النظام يعود إلى الساعة البيولوجية الداخلية، التي تنظم لك مجرى حياتك اليومية. فالساعة البيولوجية أو الحيوية، هي عبارة عن ساعة داخلية تعمل 24 ساعة من قِبَل الدماغ. و تدور بين فترات اليقظة و النعاس بشكل منتظم. و…

مراحل النوم، لماذا نحن بحاجة للنوم العميق؟ ما هي العوامل التي تعيق النوم؟ و أهم النصائح للتمتع بنوم صحي و عميق: بالنسبة لبعض الأفراد، حتى الصوت الخفيف جداً قد يكون سبباً في استيقاظهم من نومهم في الليل. و بالنسبة للبعض الآخر، حتى صوت صافرات إنذار الحريق لا تزعج نومهم! وجد الباحثون معلومات بسيطة حول اختلاف…

هنالك العديد من التأثيرات الشائعة التي ترتبط مع قلة النوم، مثل الشعور بالتعب و عدم التركيز في العمل. لكن هل تعلم أن تأثير عدد ساعات النوم له أبعاد أكثر بكثير مما قد يخطر في بالك يعاني شخص من بين كل ثلاثة أشخاص من افتقار النوم، إما نتيجة توتر أو ضغوطات العمل التي تنتقل إلى المنزل،…

الأرق هو عبارة عن اضطراب في أنماط النوم. حيث يعاني الشخص من صعوبة في النوم، و صعوبة في مواصلة النوم. أو يسبب الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، أو الاستيقاظ الباكر، و عدم القدرة على النوم مجدداً. كما يشعر المريض باستمرار التعب بعد الاستيقاظ. إن الإصابة بالأرق لا تؤثر فقط على معدل نشاطك و حالتك النفسية، إنما…